انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الفاكهه.

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    بنت حواء غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2002
    الردود
    115
    الجنس

    الفاكهه.

    تعتبر الفاكهة غذاءً مثالياً للإنسان فهي سريعة الهضم وقابلة للتمثيل الغذائي ومنعشة ومضادة للتسمم.. هيأها الله لتكون طعاماً طبيعياً للإنسان.

    وأسرار الفاكهة كثيرة، منها ما توصل إليها العلم من خلال الأبحاث والدراسات، ومنها ما تطالعنا به الدوريات والنشرات عن العلاجات التي تدخل الفاكهة في تركيبها، ومنها ما لم يسبر غوره بعد وهي على كل حال من أفضل الأغذية التي تساعدنا على التطور والنمو.

    ولتحقيق الفائدة المرجوّة من الفاكهة يقدم لنا الأستاذ منصور ناصر صاحب كتاب ( عالج نفسك بالفواكه )عدة نصائح لتناول الفاكهة نذكر منها:

    تناول الفواكه طازجة أفضل من عصرها.

    عدم الإسراف في الأكل أو شرب العصير، فالاعتدال مطلوب كما قال تعالى: ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ).

    عدم تناول العصير بين الوجبات بل قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.

    لا تستخدم العصير كبديل للماء، فبالرغم من احتواء الفواكه على الماء إلا أن الجسم بحاجة دائمة إلى المياه الطبيعية الصافية.

    من يشكو من آلام في المعدة (حرقة) يجب عليه الابتعاد عن الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت...

    تناول الفاكهة بقشرها ( عدا البرتقال والليمون والموز والبطيخ وما شابه ذلك) لأن في القشور قيمة غذائية عالية وفيتامينات اكثر من اللب والبذر خاصة قشر التفاح.

    استخدم دورة أسبوعية ( قدر الإمكان) كل شهر أو ثلاثة أشهر بالاعتماد على فواكه محددة مثل العنب والتمر و التفاح بالإضافة إلى الحليب، فهذا يساعد على تنقية الدم من السموم ويمدك بالنشاط والحيوية، ويريح المعدة من هضم الأطعمة الدسمة أو الصعبة الهضم.

    ابتعد عن المشروبات الغازية بأنواعها، فقد ثبت علمياً ضررها على الجسم.

    احرص على تناول الفاكهة في وجبة الصباح.

    لا تأكل الفاكهة التي لا تشتهيها، لأن في ذلك ضررا على المعدة، فهي لا تهضم بسهولة الأطعمة التي تعافها النفس.

    غسل الفاكهة يتم بلطف وتعرض للشمس والهواء وذلك لزيادة تهيج الخمائر الكامنة في القشرة، فتعيد للفاكهة رائحتها الزكية وقيمتها الغذائية.

    دع الفاكهة تجف طبيعياً ولا تستخدم فوطاً أو مناديل لتجفيفها.

    يجب أن تكون الفاكهة ناضجة وسليمة حيث أن الفاكهة المعطوبة تضر الجسم كثيراً.

    وأخيراً: يجب تناول الفاكهة قبل الوجبة لا بعدها كما جرى العرف بذلك! حيث ثبت علمياً بأنها تحقق فائدة عظيمة للجسم وتساعد المعدة على الهضم.

    .................................................. ...............

  2. #2
    om nehal غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    egypt(الاسكندريه)
    الردود
    748
    الجنس
    بارك الله فيك

  3. #3
    ليالي ليلا's صورة
    ليالي ليلا غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    جزاك الله خير الجزاء

مواضيع مشابهه

  1. الفاكهه وفوائدهاااااااااااااااااا
    بواسطة أم سدن في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 01-06-2010, 03:30 PM
  2. طلب يا حلوين ( كيف احب الفاكهه ؟ )
    بواسطة egyptian sister في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 04-03-2009, 02:05 AM
  3. كباب الفاكهه
    بواسطة دولاجى في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 16
    اخر موضوع: 31-03-2007, 07:01 PM
  4. كباب الفاكهه
    بواسطة دولاجى في الأطباق الرئيسة
    الردود: 0
    اخر موضوع: 08-03-2007, 04:35 PM
  5. فوائد الفاكهه
    بواسطة زومره في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 12
    اخر موضوع: 05-09-2006, 02:01 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96