السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكم اخواني وخواتي في المنتدى وعساكم بخير
صراحه بغيت اطرح لكم مشكلتي انا واخوي
واتمنى ماتردونا وتخبرونا شنو نسوي
انا بنيه عمري 19 سنه
الطول:168
الوزن:95
مشكلتي:طبعا مثل ماانتم شايفيين الوزن وايد علي
تمددات في بعض المناطق من الجسم
وكلام الناس اللي يحطم
وبعد يوم ازعل او اضايق اطيح ف الاكل
ووايد اكل شوكولا واشرب بيبسي وايد
اخوي
العمر:18
الطول:174
الوزن:88
نفس المشكله تقريبا بالاضافه الى ان اخوي صدره مترهل وبارز
وفي الخصر والفخذ شحوم بالجمله هع هع
وحنا الاثنين من النوع كل مانعزم اننا ننحف نخفف اكل نص يوم ونطيح ع الاكل نص اليوم الثاني
ماعندنا عزيمه ابد
لنا سنين نحاول ننحف ماكو فايدة
نحفنا قبل بريجيمات قاسيه وردينا نتخن
مانبي ريجيم قاسي
نبي تخفيف بس شلون
مع العلم اننا متغربين ف دوله غير عربيه واكلنا كله برى
عباره عن رز دجاج ساندوتشات
لااننا مانعرف نطبخ
ومن النوع اللي ماناكل شي الا ومعاه بيبسي
بغينا ننحف بسرعه وبدون تعب وبدون حرمان
ولو نحفنا مانبي ترهلات بجسمنا ونبي التمدد اللي بالبشره تختفي
مانبي رجيم محدد لااننا مانقدر نلتزم بالرجيم بحكم اننا ف غربه واكلهم اصلا محدود
مافي الا ساندوتشات دجاج..شيبس ورز بس هذا اكلهم
نبي رجيم تخفيف
لو سمحتوا لاتحددون لنا رجيم لانا مارح نقدر نلتزم بالوجبات
واسفين ع الاطاله ويعطيكم الف عافيه
الروابط المفضلة