أبي رياضة خاصة للأفخاذ تكفون أبي أتشطر على أختي وأطبقها عليها بس ابيها مضمونة

اهلين فيك حبيبتي


ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

كتبت بواسطة يرقانة

أبي رياضة خاصة للأفخاذ تكفون أبي أتشطر على أختي وأطبقها عليها بس ابيها مضمونة

اهلا يرقانه
شوفي عيوني من تجربتي اذا كانت اختك من فوق نحيفه او جسمها معقول يعني ما تبغى تظعف و المشكله بس في منطقة الفخذ فاحسن حل هو العجله االثابته و لو عندك حوش كبير او حديقه ممكن تركبي فيه عجله متحركه بيكون احسن طبعا يس صدقيني هذا اسرع و احسن دواء للافخاد يعني لو بتستمري عليه اسبوعين كل يوم ساعه راح تلاقي الفرق

تسلموا حبيباتي ام اسماعيل ولمووو

وكمان الفجل الابيض ممتاز لحرق الدهون
جربية مع السلطة..

اشتري كاسيت اوسيدي خاص بلرياضه اما لكامل الجسم اولنصف الجسم ولعبي كل يوم اول ما تستيقظينلانه ممتاز

انا كمان عندى المشكله دى عشان كده هحاول اتبع نصايحكم
وشكرا ليكوا كلكوا