ياجماعة الخير
اولا اقدم نفسي كعضو جديد وارجوا قبولي..
الرجيم وما ادراك ما الرجيم انا جربت طريقه لا يجهلها احد بس تبيلها اراده وارداه قويه:
انا نزلت من وزني 14 كيلو خلال 4 اشهر..صحيح فتره طويله بس انا ما حرمت نفسي من اي شي ولا اجهدت نفسي مطلقا وطريقه معروفه واهل الاختصاص ينصحوا بها وهي انك تأكل ثلث وجبتك اللي انت متعود عليها ولا تقرب اي شراب اثناء وبعد الوجبه على الاقل بساعه ونصف ولا تأكل وتنام يعني بكر شوي بعشاك او امشي بعده لو كان متأخر كوجبات الولائم والزواجات..حاول ان يكون عشاك او عشاكي على الاقل ثلاثة ليال بالاسبوع سلطه وبس تراك بتشبع وخليها منوعه.
ان كنت من هواة المشي بتقلل فترة الرجيم مع اني لا احبب ان اسميه رجيم لانك لا تحرم نفسك من اي وجبه كل حلى او دسم بس ثلث وجبتك وحاول انه ما يطلع عن 1500 سعره حراريه باليوم يعني بالعامية قم من سماطك وانت متلهف انك تكمل غداك او عشاك.. غير منقول لاني انا صاحب التجربه ولكم التحية
[ ابو خالد من الرياض
الروابط المفضلة