بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي حبيباتي ياليت لو وحدة فيكم عندها فكرة عن الريجيم(( الامريكي او الفرنسي))

تفيديني وتقولي كيف الطريقة لانهم يمدحون فيه كثير..

ولكم من خالص الشكر والعرفان..

عزيزتي

في كتير انواع رجيم أمريكي . أش أسموا بالضبط ??

اخيتى بحثت لك عن الريجيم الفرنسى فوجدت هذه المعلومات


رجيم على الطريقة الفرنسية
نظر بول ساشيه الطبيب الفرنسي المشهور حوله، فاكتشف أن ظاهرة السمنة عالمية، في أمريكا وأوروبا وعند الشرقيين. فابتكر الطبيب الفرنسي هذا الريجيم الذي يستخدم لمدة شهر ويساعد على إنقاص من 3 إلى 4 كيلوجرامات. ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومي نهائياً. وعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون في فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.
قائمة الممنوعات:
دهون للطهو: مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر. منتجات الألبان: مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض. الأسماك: الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين. اللحوم: مثل لحم الضأن أو أي دهون على اللحم. المكسرات واللب: كل أنواع المكسرات واللب أيضاً. الحلوى: مثل الشكولاته والكيك والبسكويت والجاتوه عامة. ويقول الدكتور ساشيه إنه يجب تكرار هذين الأسبوعين مرة أخرى بعد أخذ راحة لمدة يوم فقط.
البرنامج الغذائي اليومي لمدة شهر:
يمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائي اليومي.
الإفطار:
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية: كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم. تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً. أو شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار. مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
الغداء:
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية: 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر. أو سمكة "سلمون" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبري وسلطة. أو 175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر. أو 5 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
العشاء:
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية: شرائح موز مع لبن زبادي بالفاكهة. تفاحة، مع لبن زبادي منزوع الدسم. فاكهة طازجة، مع لبن زبادي منزوع الدسم. قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادي منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
مشهيات:
تختار واحدة فقط: ثمرة ليمون هندي "جريب فروت". قطع من الشمام. مرق دجاج منزوع الدسم. كوسة محشوة بالجمبري.
الأسبوع الثاني:
الإفطار اليومي: نصف ثمرة جريب فروت، في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقالة. بيضتان مسلوقتان. الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب.
ملاحظات:
يتم تكرار هذا البرنامج كل أسبوع لمدة شهر. عدم استبدال أو حذف أي وجبة. عند الشعور بالجوع، تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية. يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة، وإلا فلا فائدة من العلاج.
اليوم الأول:
الغداء: صنف واحد من الفواكه بأي كمية (شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ). العشاء: لحم مشوي (مفروم أو استيك)، سلطة خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر.. (كميات غير محدودة).
اليوم الثاني:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد. طماطم، ثمرة جريب فروت. العشاء: بيضتان مسلوقتان، توست، ثمرة جريب فروت.
اليوم الثالث:
الغداء: جبن خالي الدسم، توست، وطماطم. العشاء: لحم مشوي خال من الدهون.
اليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفواكه وبأي كمية. العشاء: لحم مشوي، وسلطة.
اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، خضار مسلوق.. مثل الكوسة، الجزر، والفاصوليا، بأي كمية. العشاء: سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة مصفاة من الزيت، سلطة، وثمرة جريب فروت.
اليوم السادس:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة وبأي كمية. العشاء: لحم مشوي، وسلطة.
اليوم السابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد، خضار مسلوق، طماطم، وثمرة جريب فروت. العشاء: خضار مسلوق. ويتم تكرار هذين الأسبوعين مرة أخرى.

كتبت بواسطة Ula1

عزيزتي

في كتير انواع رجيم أمريكي . أش أسموا بالضبط ??

هلا اختي اصلا مابعرف انه منه انواع الا منك هاللحين لكن مو مشكلة افيديني باي نوع من عندك لو تكرمتي

ومشكورة على مرورك حبيبتي..

اختي الكروان غنى الغالية

اشكرك على هالمعلومة القيمة واسفة اذا اتعبتك معايا لكن اسال الله ان يجعلها في موازين حسانتك يارب

وانشالله بستفيد منه

تقبلي تحياتي......

مرحباااا اختي

شوفي هالموضوع ان شاء الله يفيدك
http://64.233.161.104/search?q=cache...B2%D9%86&hl=ar

مشكورة اخت لمووووووووو

على مرورك وعلى هالرابط بجد اكثر من رائع وتسلميلي يارب

اختك ام يارا