بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هاذي اول مشاركه لي في هاذا المنتدى الرائع
وياريت احصل حل لمعاناتي مع الكرش الي طلعتلي بعد الولاده الله يخليكم الي عندها حل
لان بطني صارت وااااااااااااايد كبيره مع انه قبل الحمل ماكان فيني بطن ابدا
وبعدين انا ضعيفه وصارشكلي مو حلو وعندي كرش وجزاكم الله الف خييييييييييير

قشر البن او قشر البن فضيع ، يضيع الكرش، تابعي موضوع قشر البن ينحت الجسم نحت،
لو تصدقي كان فيني كرش كبير، والحين اختفي تقريبا ثلاثه ارباعه

اهلين فيك حبيبتي


ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1





كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ....?? ****** وسام التميز *****


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=98740

عني انا لبست كورسيه بعد ولادتي مباشرة وواظبت عليه فترة 3 شهور وبس بليل عند النوم اخلعه
وما شاء الله راحت البطن ولا كأني حامل
طبعا هاي ولادتي كانت طبيعية