السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات جأت اليكم بعد ان عجزت عن تخفيف وزني وبصراحة مليت sid واريد منكم ان تساعدوني وان تقدمو لي النصيحة وريجيم مثالي لانقاص الوزن وطبعا اطمع بكرمكم اكثر من ذلك فانا اريد منكم المساندة والدعم المعنوي ولكم مني جزيل الشكر وخالص الدعاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله معنا واهلا وسهلا في بنت بلدي والله يسهل لك غربتك ,,

بس حبيت اسلم عليك وغدا ان شاء الله اكتب لك عن ريجيمات لان الوقت متأخر الان غدا اكمل بعونه ..

واهم شيء انك ما تملين وتقوين ارادتك حتى لو اخذ معك الريجيم فترة طويلة .

وتأخذين قرار انك راح تنقصين من وزنك ..ومن الله التوفيق .انا من العراق .........................

يا مراااااااااااااااااااااااااااااااااحب


شوفي هذا النظام جدا" ممتاز
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?threadid=165683
ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1





كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ....?? ****** وسام التميز *****


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=98740

كتبت بواسطة غسق الليل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله معنا واهلا وسهلا في بنت بلدي والله يسهل لك غربتك ,,

بس حبيت اسلم عليك وغدا ان شاء الله اكتب لك عن ريجيمات لان الوقت متأخر الان غدا اكمل بعونه ..

واهم شيء انك ما تملين وتقوين ارادتك حتى لو اخذ معك الريجيم فترة طويلة .

وتأخذين قرار انك راح تنقصين من وزنك ..ومن الله التوفيق .انا من العراق .........................

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف هلا في بنت بلدي لا تعرفين مدى سعادتي بردك على الموضوع وانشاء الله راح اخذ بنصيحتك والتسهيل من عند الله

شكرا لك اختي العزيزة لمووو وانشاء الله راح ابتدي بلنظام الي كتبتيه غدا انشاء الله
وشكرا لك على الروابط الف شكر اختي العزيزة
وانشاء الله يجيب نتيجة وابشركم بيها

مساء الفل والياسمين ......

كيف الحال ,, الاخت لمووو ما خلت قصور واذا تحتاجين لاي شيء انا حاضر ان شاء الله ..

وفقك الله اهم شيء الصبر وفكري بجمال الاناقة والرشاقة التي تحصلين عليها ان شاء الله ..

ربما في الرابط التالي تجدين الحل

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=167706