سلام يااحلى دبدوبات في المنتدى

طبعا انا زيكم
حبيت اقول الي عندها نيه وتقدر تسوي رجيم
نبدا من يوم السبت هذا الي بعد كم يوم اتفقنا
الي بيبدا معايا حياها الله
والرجيم هو الي ينقص 15 كيلو في 20 يوم
بالله ماطفشتو واحنا بالمنظر هذا انا صراحه مليت من شكلي
كل وحده بتبدا تكتب كم طولها وكم وزنها وكم الكيلوات الي تبغا تنزلها
وانا عن نفسي طولي 160 ووزني 76 ونفسي ارجع لوزني الاول كان 60متناسب جدا مع طولي
وهذا هو الرجيم
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
واذا حسيتو باي جو عبين الوجبات كلو تفاحه وحده بس
هذا الرجيم مكتوب بالمنتدى وحلو كل الي فيه متوفر
اشربو مويه كثير عشان نعوضون نقص السوائل اشرب عصيؤات انتو تعصرونها طبيعيه
نسيت اقولكم لاتنسون الرياضه واهمها المشيء لمده نص ساعه يوميا
وفي نهايه كل اسبوع نتقابل هنانكتب ونشوف كيفنا مع الرجيم بس من غير مانقيس اوزاننا
نخلي القياس اخر شيء
وان شاء الله اننا نضعف
موافقين ان شاء الله الاقي تشجيع

تحياتي للجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلين وهاذي أول دبه وصلت الله وكيلك لي شهر وانا أقول السبت بأبدا ومافي فايده ماغير أناحس عمري واكككككككل ,,,وبعدين قلت خلاص بكره ببدأ ومر شهر و ما بديت.... مالت علي لو أني مسويه كان وصلت للوزن اللي أبيه لكن ووووووووعد بكره بأبدا أسوي الررررجيم والله والله والله علشان ماأرجع بكلمتي لكن رجيم ثاني مو حقك ماأدري وين قريته وعلى فكره كاتبته بس ماأدري وين الدفتر ضيعته فبل لأسويه بكره لسويته بأفقد الذاكره بس أهم شي أخف...بس الي أتذكره أنه اول يوم كله سلطه وثاني يوم فاكهه وب س

حبيبتي انا احب التشجيع بهذه الطريقه لانه اذا لقييتي احد يمشي معك في الريجيم هذا يعطيك حافز مره قوي

انا معاك معاك معاك بالثلاث انشاء الله

بس اخلص هذا الاسبوع وابدا
وهوه نفس النظام وانا في اليوم الرابع بس طبعا ماراح اكمل اسبوع لاني مسافره لاهلي ومستحيل اسوي ريجيم عندهم
المهم انا نزلت لحد الان كيلو
لااطول عليك هذي بياناتي

الطول 167

الوزن 92,5

الوزن المطلوب 84
لان جسمي مره عريض

اما الرياضه فلا و1000000000000 لا لانو قبل فتره سويت ريجيم ورياضه وبعد ماتركت الرياضه يالهووووووووووووي ترهل جسمي مرررررررررررررررره وطلعلي سنام خخخخخخخخخخ

بس مششششششششششششششي ok

انا معاك قلبا وقالبا
نبتدي من يوم السبت 17-12
انا وزني 89 وزهقت جدا

والله كان نفسي انضم معكم

بس للاسف هلاء مبلشه بنظام جديد مع رياضه مشان هيك اعفوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلين وهاذي أول دبه وصلت الله وكيلك لي شهر وانا أقول السبت بأبدا ومافي فايده ماغير أناحس عمري واكككككككل ,,,وبعدين قلت خلاص بكره ببدأ ومر شهر و ما بديت.... مالت علي لو أني مسويه كان وصلت للوزن اللي أبيه لكن ووووووووعد بكره بأبدا أسوي الررررجيم والله والله والله علشان ماأرجع بكلمتي لكن رجيم ثاني مو حقك ماأدري وين قريته وعلى فكره كاتبته بس ماأدري وين الدفتر ضيعته فبل لأسويه بكره لسويته بأفقد الذاكره بس أهم شي أخف...بس الي أتذكره أنه اول يوم كله سلطه وثاني يوم فاكهه وب س

هلا والله
مو مشكله اهم شيء نبدا باي رجيم بس تكون فيه نيه
واقولك انتبهي من الرجيم الكميائي
لانه اذا ضعف يرجع الدبل اساليني
وكثير من الدكاتره حذرو منه

حبيبتي انا احب التشجيع بهذه الطريقه لانه اذا لقييتي احد يمشي معك في الريجيم هذا يعطيك حافز مره قوي

انا معاك معاك معاك بالثلاث انشاء الله

بس اخلص هذا الاسبوع وابدا
وهوه نفس النظام وانا في اليوم الرابع بس طبعا ماراح اكمل اسبوع لاني مسافره لاهلي ومستحيل اسوي ريجيم عندهم
المهم انا نزلت لحد الان كيلو
لااطول عليك هذي بياناتي

الطول 167

الوزن 92,5

الوزن المطلوب 84
لان جسمي مره عريض
اما الرياضه فلا و1000000000000 لا لانو قبل فتره سويت ريجيم ورياضه وبعد ماتركت الرياضه يالهووووووووووووي ترهل جسمي مرررررررررررررررره وطلعلي سنام خخخخخخخخخخ
بس مششششششششششششششي ok

هلا فيك
طيب بتبداي نفس الرجيم الي انا بمشي عليه ولا لا
ان شاء الله بتنزلي الى الوزن المطلوب
طبعا اي رياضه تمارسينها وتتركينها لازم يترهل الجسم
بس الرياضه الي احسن شيء وتحرك الجسم كله المشيء وكان الرقص
والله العظيم الرقص ينقص الوزن بشكل واضح

انا معاك قلبا وقالبا
نبتدي من يوم السبت 17-12
انا وزني 89 وزهقت جدا

ايوه ان شاء الله
بس ماعرفت اي نظام يتتبعي الي كتبته ولا نظام ثاني
ومن سمعك وانا كمان زهقت بالمره

والله كان نفسي انضم معكم

بس للاسف هلاء مبلشه بنظام جديد مع رياضه مشان هيك اعفوني

يلا عزيزتي خيرها في غيرها وان شاء الله تضعفي

[شخبارك أختي الشوق الجنوبي وبحب أقولك أني جربت الرجيم الكميائي شهر وكنت مقتنعه فيه ’’’’’’ لكن تركته لأني مسويه نو نون حق ولدي ومن بعدها ماترقعت أوجاع من كل مكان ولا زدت مثل ماكنت ومن بعدها مصار عندي إراده أني اسوي رجيم يعني العب على نفسي,,, ولكن مثل ما وعدتك اليوم أنا ماشيه حلو ,,,,دوووووووم أن شاءالله,,



طولي: تقريبا 147 الله و الطول

وزني : 65

وأللي عندها حل حق الفخوذ تقولنا.. ا

كتبت بواسطة ناني 1

[شخبارك أختي الشوق الجنوبي وبحب أقولك أني جربت الرجيم الكميائي شهر وكنت مقتنعه فيه ’’’’’’ لكن تركته لأني مسويه نو نون حق ولدي ومن بعدها ماترقعت أوجاع من كل مكان ولا زدت مثل ماكنت ومن بعدها مصار عندي إراده أني اسوي رجيم يعني العب على نفسي,,, ولكن مثل ما وعدتك اليوم أنا ماشيه حلو ,,,,دوووووووم أن شاءالله,,



طولي: تقريبا 147 الله و الطول

وزني : 65

وأللي عندها حل حق الفخوذ تقولنا.. ا

ايوه اعوذ بالله من الرجيم الكميائي
مدامك كذا حلو خليك زي ماانتي
بس والله كثير حذرو منه
يلا انا ما نزلت الموضوع اذا عشان كل وحده تشجع الثانيه والله تعبت كل ما اشوف نفسي
كذا والله ان بعض تنانيري توقف عند ركبتي ماتطلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
انا معكم قلبا وقالبا ولكني بدات فعلا السبت الماضي 10-12-2005 واليوم هو اليوم الرابع لي وهو ريجيم ساهل جدا باذن الله مع الارادة خاصة لي لاني من النوع الذي ياكل كثيرا بين الوجبات والصراحة انا مبسوطة لاني ادبت نفسي من هذا .علي العموم انا وزنت نفسي امس اي اليوم الثالث ونقصت نصف كيلو ولكني اصارحكم انني لم اوزن نفسي من البداية وعندما وزنت نفسي في اليوم الثاني كان 80 واصبح 79,5 ولكني ساعتبره 80 من البداية ويجب ان نقيس نفسنا كل جمعة اي بنهاية الاسبوع وبما اني اسبقكم باسبوع ساعطيكم اخباري اول باول انشاالله . والله المعين .
علي فكرة وزني 80 وطولي 165 .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
انا معكم قلبا وقالبا ولقد بدات فعلا بهذا الريجيم من السبت الماضي 10-12-2005 وانا اليوم الرابع الثلاثاء .ووزني هو 80 وطولي 165 وهو ريجيم ساهل وانشاالله يا رب ينزلنا 15 كيلو في 21 يوم وانا الحمد لله ملتزمة به كثيرا ولكني اضفت اليه انني علي الريق وقبل الوجبات (الغداء والعشاء ) وعند النوم اشرب منقوع اعشاب وهي اخذتها من المنتدي لازالة الكرش لاني اعاني من كرش كبير جدا واخاف ان انزل ويبقي كرشي والاعشاب هي (مرمية-بابونج-اكليل الجبل-شاي اخضر)ملعقة صغيرة من كل عشب في ماء مغلي واتركه ينقع لمدة ربع ساعة ثم اضعه في تيرمس شاي واشرب كوب في كل مرة . في الحقيقة انا بديت يوم السبت وانا شاعرة بتغيير ولكنه بسيط واهم شيء اني لا اشعر بالجوع ويمكن السر في هذه الاعشاب لانها تقفل النفس الله اعلم .المهم بما اني سابقاكم في الريجيم باسبوع ساعطيكم اخباري اول باول ان شاالله وسوف اوزن نفسي كل جمعة باليل انشاالله وساوافيكم بالاخبار باذن الله وانا حاسة بالراحة كثيرا عن قبل وعندي معلومة ايضا انا افطر الساعة8 صباحا واتغدي 3 عصرا واتعشي 7 مساء وبعدها لا اكل نهائيا الا مع صلاة الصبح اشرب كوب اعشاب كما ذكرت .وهذه معلومة اخذتها من دكتورتي بان قالت لي لا تاكلي ابدا بعد الساعة السابعة مساء حتي السابعة صباحا والله اعلم .