السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عضوة جديدة بينكم اتمنى اجد ترحيب ومساعدة لي منكم .
أريد مساعدتكم لي اخواتي لان عندي مشكلة في وزني .
انا أعاني من السمنة .
حيث طولي هو 163
ووزني 100 كيلو

وجربت كثير من الريجيمات لكنها لم تنفع مع ابدااا
انا في طبيعتي لا احب الاكل الكثير .. لكني عندماأأكل اتناول طعام ملئ بالنشويات
ارجوكم جدوا لي طريقة لانقاص وزني الكبير هذا دون اي نوع من الريجيمات لانها لا تنفع معي ابدااااا
اريد وصفة لانزال الوزن او طريقة بشرط الا تكون صعبة وكثيرة المكونات ونتائجها بطيئة الظهور ..
أرجوا مساعدتكم لاخت لكم محتاجة للمساعدة ارجوكم .
ويجزي الله كل خير من يساعدني
اختكم
فتاة الشمس

حبيبتي شوفي هالروابط ان شاء الله تفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=137329&highlight=%C7%E1%D3%DA%D1% C7%CA+%C7%E1%CD%D1%C7%D1%ED%C9

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=157140&highlight=%C7%E1%D3%DA%D1% C7%CA+%C7%E1%CD%D1%C7%D1%ED%C9

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=78699


بس لازم تمشي يوميا"


والله يوفقك

حبيبتي

انتي حددددي لنا شو بتحبي يكون نوع الرجيم او الحميه
بتفضلي يكون فيه تنويع بالاطباق ولا لاء رجيم قاسي ومحددد بالكميات والنوع
مشان اعطيكِ شي يساعدك

اختي
انا تقريبا مثلك
وزني 93
طولي167
ليش مانسوي ريجيم مع بعض ومنها نحمس بعض ونتشجع
انا كنت ناويه اسوي ريجيم التمر واللبن لكن انا من النوع اللي اذا ما تحددت الوجبه ما اعرف انضم اكلي او بالاصح اكل كثير لكن اذا كان فيه جدول فامشي عليه تمام
المهم ياستي انا راح ابدا من بكره السبت ريجيم 15كيلوفي 3اسابيع انشاء الله
واول ما اصحى راح اشرب منقوع الميرميه مع عصره ليمون زي ما قالت طيوفه الاموره
وراح انشاء الله اواضب على شرب منقوع اعشاب مجربته من اول ومرررررررررره
وهوه شاي اخضر+نعناع + قشر رمان + زنجبيا اخضر كله من مقدار ملعقه في ترمس فيه مويا مغليه وتشرب طول اليوم
بالاضافه لكوبين شاي اخضر بالنعناع
وانا مررررررررررررررررررررررره متحمسه ومصره اني راح اواضب وخاصه اني طلبت من زوجي انه اذا نزلت خمسه كيلو راح يسيب الشيشه اسبوعين علشان كذا انا مصره على المواضبه


فلو حابه انك تنضمي الي وتبدائي معي فحياك الله وياليت تعطيني ok

حبيبتي ام داليا
وانا معكم رح اشجعكم
بس ماراح اقدر امشي على رجميكم لانه انا بفضل رجيم شوي محدود مافيه تنويع
يالله وانا معكم نشجع بعض

حياك الله ياتوفى ياعسل

وكفايه تشجيعك لنا

انا اليوم بدات اول يوم اول ماصحيت غليت شويه ميرميه وبعدين عصرت عليها شويه ليمون يععععععععع
بس ماعليه وبعد ساعه افطرت وبعد شويه راح امشي ربع ساعه في البيت
الحمد لله احس نفسي مره متحمسه مع اني مانمت الا الساعه 8صباحا لكن حطيت المنبه على11ونص وبالفعل صحيت هذا كله علشان امشي صح في الريجيم لانه لازم تكون الوجبات في وقتها الطبيعي
وكان ودي تعطيني فتاه الشمس رايها في الموضوع لكن للاسف دخلت ولم تعلق

الف شكر لكن اخواتي في الله لانكم تساعدوني وحمستوني ..
اختي .. ام داليا
انا ان شاء الله معك في الريجيم رغم ان احس انه صعب كتير خصوصا الاعشاب اللى راح ناخدها .
انا معاكي .. انا بدأت من اليوم مثلك ..
وربي يوفقنا ان شاء الله
اختك
فتاة الشمس

ها شو الاخبار ياحلوين؟

هلا والله بطيووفه الاموره

بالنسبه لاخبار الرجيم ميه ميه

والحمد لله نزلت لحد الان كييييييييييييييييييييييييييييييلو الحمد لله
وهذا انا مواضبه على المشي بس مو دايما نص ساعه
لانه بنتي .سنه و3شهور, تسويلي قلق اول ماتشوفني امشي على بالها قاعده العب معاها وتصير تجري معايه
مره قدامي ومره ورايه وبكذى ما اقدر اكمل
واشرب شاي اخضر ومعاه ميرميه للاسف ماتوفر الزنجبيل ولا النعناع

-بسسسسسسسسسسسسسسسسسس ما ادري ايش اخبار فتاه الشمس

اختي انا ابغى اشترك معاكم ..
بس انا مشكلتي اني مالي نفس اكل وكمان .. انا قليلة الاكل جدااااا رغم ذلك سمينة جدا>> مو كثير يعني شوي..
وابغى انحف بس مااني قادرة لا ريجيم ولا رياضة?!!
ياريت لو فيه طريقة تنحف الواحد بس تكون سهلة مش صعبة كثير ومافيها مكونات كثير متل ماقالت الاخت فتاة الشمس..
اختك
ريهام