انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

الموضوع: رياضة اسبوعية

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    كل ارض ارضي
    الردود
    70
    الجنس

    رياضة اسبوعية

    ا بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نا مليت من كثر ما أترجى في هذي النفس اللي مانفع معها أي شيء عشان تخفف وتبدأ في الرجيم شرينا سير ومانفع بدينا من أحد هو نحف وانا سمنا كنا مابدينا مع بعض ...
    هذي ملخص قصة حياتي مع الرجيم ..؟؟؟؟
    انا ودي ابدى برجيم فيه مشي على السير ومشي حر وابغى معه اتعلم الرقص- لأن هز الخصر ينحت الجسم مرة وعشان عندي مناسبات بعد فترة ودي ارقص زي خلق الله اللي تقدر تقولي وشلون اتعلم لا تبخل- واللي تبدأ معي في الرجيم تقولي انا بحط جدول ان شاء الله يكون حلو واضح يوضح اسم كل عضوه تبغى تبدأ معنا ونوع الرياضة اللي سوت في كل أسبوع واليوم والمدة والدرجة يعني انا نبغة نسوي برنامح رياضي مدة 3 ساعات في الأسبوع مقسم على أيام الأسبوع أي رياضة تسوينها بس لا زم تكون ثلاث 3ساعات في الأسبوع ان بجرب ونشوف انا بحاول اكون معاكم بس مو لازم اني أدخل يومين بس على الأقل أسبوعين وانا ببدء يوم السبت 2/12/2005
    اسم العضوه سوت ولا لا اليوم نوعية الرياضة المدة الدرجة

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    بغداد الحرة انشاء الله
    الردود
    194
    الجنس
    عزيزتي اللمسة الحانية
    اني تقريبا ما افتهمتك زين بس الي افتهمتة انو انتي تريدين تسووين ريجيم ,اني انشاء الله باكر راح ابدي بريجيم ال15 كم في 3 اسابيع لان شكلة زين وسهل ,اني وزني 80 كغم وطولي 170 سم , وهذة الريجيم اني سويت واحد نفسة تقريبا ونزلت 10 كغم قبل 3 سنوات فانشاء الله نبدي سوية

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    حبيبتي بخصوص الرجيم طبي وتخيري بس حددي لنا شو بترغبي؟
    اما الرياضه فهي ضرووريه جدا والمشي كمان رح يساعدك اكتر واكتر

    اما الرقص اسالي على النوادي عنكم والمراكز هي بتفيدك اكتر
    لانه ماراح تتعلمي الرقص من النت!

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    كل ارض ارضي
    الردود
    70
    الجنس
    اناتأخرت عليك في الرد لكني من اليوم السبت 9/11/1426 ببدأ بالرجيم مع الرياضة وان شاء الله اصمل عليه بخبركم بالنتائج

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    كل ارض ارضي
    الردود
    70
    الجنس
    اللي تبي تقترح برنامج رياضي تقترح ان شاء الله نمش مع بعض وطيف وش أخبارك

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    كل ارض ارضي
    الردود
    70
    الجنس
    هاي بديتو انابيت امس السبت بالرياضة بربع ساعة مشي تقدم وإنجاز اما الأحد ماسويت شيئ إلى العشاء مدري يمكن الليل أوسي اماالأكل مضبوط إلى اليوم وانتم محد رد علي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    كل ارض ارضي
    الردود
    70
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة اللمسة الحانية
    هاي بديتو انابيت امس السبت بالرياضة بربع ساعة مشي تقدم وإنجاز اما الأحد ماسويت شيئ إلى العشاء مدري يمكن الليل أوسي اماالأكل مضبوط إلى اليوم وانتم محد رد علي
    شكل محد رد علي بس ابحاول ارد على نفسي يمكن أشجع
    امس ماسويت شيء اليوم مشيت ربع ساعه مع رياضه خفيفه 10 دقايق فقط ودمتم اتمنى لكم المشاركة

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى




    انا معك حبيبتي
    بلشت من الاحد الفات
    يعني صار لي 10 ايام تقريبا
    واموري ماشيه تمام التمام


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    12
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أهلين أنا ضيفة جديدة في المنتدى وحبيت أني
    أشارك في الموضوع ...
    أنا أسوي ريجيم من 6 شهور وهو ريجيم أتكنز وأسوي رياضة المشي السريع لمدة 45 دقيقة ونزلت 10 كيلو من وزني وأتمنى أنزل أكثر من كذة ............
    وشكراً على الموضوع الحلو .................
    آخر مرة عدل بواسطة dal3 15 : 13-12-2005 في 08:33 PM

مواضيع مشابهه

  1. رياضة. رياضة. رياضة مصورة رهييبة
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 18-12-2011, 08:10 PM
  2. شجرة صلاة اسبوعية
    بواسطة المتوسلة لله في الأمومة والطفولة
    الردود: 28
    اخر موضوع: 20-10-2005, 04:28 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ