السلام عليكم
اخي الدكتور ابي مساعدتك بلييز
انا صارلي الحين شهر والده وعندي 5 كيلو مو راضيه تنزل والحين بديت صارلي 3 ايام بالنهار ما اكل الا حبتين برتقال والساعه 7 اكل تبوله مع قطعتين همبورجر مشوي وعصير كيوي واناناس
فهل طريقتي هذي بتنزل وزني برايك
ملاحظه قبل ما احمل كنت احاول اسوي ريجيم ولكن وزني ثابت ماكان ينزل
فاذا في حبوب ممكن استعملها وما تاثر على الرضاعه ممكن تقولي عنها
وانا استعملت من قبل حبوب الاكسكينيكال لمدة اسبوعين وما حسيت ان وزني نزل
فارجو مساعدتك ولك مني جزيل الشكر

وانتوا حبيباتي ممكن تساعدوني اذا عندكم وصفات مفيده وغير مضره

السلام عليكم

اولا الحمدلله على السلامة

اختي رجاء خاص انسي موضوع الرجيم حاليا و خاصة في المراحل الاولى من الرضاعة ... انتي الآن بحاجة الى نظام غذائي متوازن لكي يثبت الوزن و ليس رجيم لأن ذلك سوف يؤثر على الطفل بشكل كبير

كثير من الامهات لا يعلمن ان جزء كبير من ذكاء الطفل و قوة بنيته و خصائص جسمه و خلايا المخ تأخذ صفاتها في هذه المرحلة


اختي الكريمة اياك و الرجيم في هذه الفترة ...

انا ما عندي معلومات دقيقة عنك و لكن تقريبا تحتاجين 1800-2200 سعر حراري في اليوم

على سبيل المثال

الافطار
كوب حليب قليل الدسم بدون سكر + ملعقة عسل طبيعي ... او حليب بسكر خفيف بدون عسل
قطعة خبز + جبن قليل الدسم او بيضتين مسلوقتين
برتقالة او تفاحة ( المجموع تقريبا 400 سعر حراري )

الغداء
سلطة خضار اي كمية
كمية مناسبة من السمك ( مفيد جدا لك و للطفل فإحرصي على تناوله ) او دجاج او لحم حسب الرغبة
4-6 ملاعق كبيرة ارز ( الجموع 600 سعر تقريبا )

العشاء
بيضتين مسلوقتين ... او جبن قليل الدسم ....
قطعة خبر
شاي بسكر خفيف
موزة او ثمرة فاكهة ( المجموع 500 سعر تقريبا )

بين الوجبات ممكن تتناولين ثمرة فاكهة او خضار و فترة العصر ممكن تتناولين قطعتين بسكويت مع شاي

يعني المجموع الكلي تقريبا 1800-1900 اي انك في المنطقة السليمة

ما ذكرته مثال و ليس للتطبيق لأني لا احب وصف حميات عبر الانترنت و انما اعطيتك فكرة حتى تستطيعين تنسيق الغذاء بحيث يكون متنوع

و اذا تستطيعين زيادرة اخصائي تغذية يكون شيء جيد مع انك لا تحتاجين إلا لتغذية معتدلة فقط

مع تمنياتي لك و للطفل بالصحة و السلامة

ملاحظة:- جميع المأكولات التى تسبب لك اذى يمكن ان تؤدي الى نفس الشي مع الطفل من خلال الرضاعة ... على سبيل المثال البقوليات تسبب انتفاخ و غازات و هناك احتمال حدوث نفس الاعراض للطفل بعد الرضاعة لذلك يحرص الاطباء على ان تكون تغذية الام سليمة حتى تكون تغذية الطفل سليمة

شكرا

أختي مشاغبة .. حياك الله
أنا أختك من الكويت .. أنصحك بالذهاب إلى عيادة التغذية في مستشفى الصباح أو الفروانية أو العدان على المستشفى اللي تروحين له ..
صدقيني عيادات التغذية بالكويت تطورت جدا .. وأنا بنفسي نزلت 9 كيلو جرامات من وزني عن طريق تغذية الصباح ..
حتى العيادات التغذية دائما تلاقينهم زحمة .. ليش لأن مستواهم مثل مستوى العيادات الخاصة ..
وأنا حاضرة لأي استفسار منك
أختك وهايب من ديرة الحبايب ( الكويت )

شكرا لك د.محمد

والتطبيق اللي عطيتني ياه عجبني
واشكرك مره ثانيه

اختي وهايب مشكوره وايد

وعطيني اذا سمحتي اسم الدكتور او الدكتوره اللي راجعتي عندها

ومشكوره واايد واايد

حياك الله ..
شوفي يا طويلة العمر .. روحي عند ( هيفاء عبد السلام ) و ( شفاء العرادي ) تغذية الصباح
و( ميري ) عند العوضي سنتر .. وبس سلامتك .. على العموم كلهم فيهم الخير والبركة

مشكوره واايد اختي وهايب

ويعطيج الف عافيه يارب

د.محمد حبيت اسألك عن الكستناء فيها سعرات حراريه ولا لأ وهل سعراتها كثيره؟

السلام عليكم

يحتوي الكستناء على دهون بنسبة عالية جدا و بالتالي فهو يعطي سعرات حرارية عالية

مع تمنياتي لكم بالصحة و العافية

مرحبا

مشكور د.محمد

والله يعطيك العافيه وتسلملنا يا رب