الحمية النا جحة هي ان لاتتبعي الحمية لمجرد ان شخصا طلب منك ذلك أو لهدف قصير المدى يجب ان تقتنعي انت شخصيا بذلك.
1-لاتنسي الالياف لمنع الامساك وتخفيف كولسترول الدم.
2-اشربي لتري ماء علي الاقل يوميا في الحالات العاديه لمنع الجفاف.
3-أهم ما يجب أن تفعليه هو تناول الفطور فهو لن يزيدك سمنه ولكنه سيفيدك جدا.

كلام صحيح00
جزاك الله خيرا