اليكي ياسيدتي الاطعمه التي ( لاتزيد في الوزن )
نوع الاطعمه وحده حراريه لكل 100 غرام
الحليب المنزوع القشده 35
الخضروات الطازجه 40
اللبــــن 45
الثمار الطازجه 45-70
الحليب الكامل الدسم 70
الاسماك الضعيفه 80
البطا طا 90
الاسماك نصف سمينه 135
الدجاج 140
الكبد 145
البيض 160
اللحم : عجل , غنم 165

جزاك الله خيرا