انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ .. وان شاء الله يجيب الحل المناسب

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ملكة الأبتسامة's صورة
    ملكة الأبتسامة غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    ♥♥عالم لايعرف الرحمة ... عالم الكذب والغش♥♥..لاكن ابتسامتي ستدوم بإذن الله
    الردود
    5,678
    الجنس
    أنثى

    Thumbs up الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ .. وان شاء الله يجيب الحل المناسب

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ

    اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

    اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


    يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .


    " " راحت فيها القهووووووه " " الله يستر ما يسبوني اهلكم

    منقول

  2. #2
    بندري نجد's صورة
    بندري نجد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    عروووووووووس المصايف
    الردود
    117
    الجنس
    أنثى
    سلمت اناملك رزاان مشكوره
    على كذا بخلص القهوووه

  3. #3
    روح الوفا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    قفص الذكريات
    الردود
    280
    الجنس
    ذكر
    اظن كل شي بنلقى له حل الا الارداف

    وحده متعقده منها!!!!

  4. #4
    شعنونة المنتدى's صورة
    شعنونة المنتدى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    مع حنيني .. و أنيني ..
    الردود
    916
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة روح الوفا
    اظن كل شي بنلقى له حل الا الارداف

    وحده متعقده منها!!!!

  5. #5
    جويدا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    25
    الجنس
    جزيت خيرا
    بس ان شاء الله يفيد

مواضيع مشابهه

  1. الحل الفتاك لمشكلة الأرداف والأفخاد
    بواسطة سوما66 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 15-04-2009, 10:30 PM
  2. الحل الفتاك لمشكلة الارداف .. وان شالله اييب نتيجه ..
    بواسطة أم الجوهرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 13-01-2008, 11:25 PM
  3. اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@ للدكتور عادل
    بواسطة rorofun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 19-12-2006, 07:13 PM
  4. اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@ للدكتور عادل
    بواسطة بنت عمهوج في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 03-12-2006, 06:17 PM
  5. الحل الفتاك بأذن الله للارداف
    بواسطة سهر الليالى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 02-08-2005, 03:29 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96