السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لوسمحتوا بنات انا وزني 60 كيلو واريد شئ ينزل وزني
جربت كل شئ مافي فايدة
لوسمحتوا اعطوني ريجيم محدد

انا الصراحة ماأقدر أفيدك بحاجة ...لكن نصيحة مني ..مالك إلا المستشفى مع دكتور\دكتورة متخصص بمجال التغذية والريجيم....

لأن أي ريجيم غير مشرف عليه من قبل الطبيب...له عوارض جانبة كثيرة ....
خصوصاً تساقط الشعر واصفرار البشرة ..
.لأن مو أي ريجيم يصلح لأي واحد....
وشكراً

تخفيف الاكل وممارسة المشي

إذا لاقيتي حل دليني معاكي....أنا يئست من هل الموضوع

اهلين اختي ما ذكرتي طولك..

عمري 15 وطولي 158