وهم الريجيم القاسى
إن للريجيم القاسي أضراره الصحية كما أن للسمنة أضرارها التي تؤذي كل أعضاء الجسم، وأضرار الريجيم ربما تؤدي إلى حدوث آثار جانبية أسوأ من السمنة، فلقد أثبتت معظم الأبحاث أن نقص الوزن بشكل مفاجئ يفكك أعضاء الجسم ويحرك الكلية من مكانها ويؤثر على العضلات ويؤدي في كثير من الأحيان إلى تآكلها، لذا كان علينا أخذ آراء كبار الخبراء فيما يختص بالريجيم القاسي وهل هو صحي ويؤدى بالفعل إلى إنقاص الوزن دون رجوع إلى الوزن الزائد مرة أخرى؟
في البداية أكد الدكتور حمدي سامي ناصر، أخضائي طب طبيعي واستشاري سمنة.. أن الريجيم لا يعنى الامتناع عن تناول الطعام بصورة تامة إنما هو عملية تقوم على التوازن بين ما يدخل الجسم من أنواع مختلفة من الأطعمة، سواء كانت كربوهيدرات أو دهون أو سكريات أو بروتينات، وبين كيفية استهلاك هذه المكونات بشكل سليم.
وأشار الدكتور حمدى إلى أن الريجيم القاسي المقصور على تناول نوع واحد من الأطعمة لمدة معينة ثم الانتقال إلى أكل نوع آخر لنفس المدة هو ريجيم خاطئ لأنه يحرم الجسم من تناول أنواع معينة، مما يضطر الجسم حينئذ للسحب من المخزون من فيتامينات وسكريات ونشويات وبروتينات مما يضر بالجسم.
نقصان مفاجئ
على الجانب الآخر يؤكد الدكتور يسرى الجزار أن الريجيم القاسي الذى تقل فيه عدد السعرات الحرارية عن 8 سعرات حرارية يؤدى إلى إنقاص الوزن بشكل كبير ومفاجئ يؤدى إلى نقص كمية الدهون التي لها دورها في تلاحم أعضاء الجسم مع بعضها البعض مما يؤدى إلى تحريك الكلية من مكانها.
التراخى والأضرار
ومن جانبه أكد الدكتور فاروق شاهين مدير معهد التغذية أن الريجيم القاسي يعمل على تقليل شديد للدهون التي تكون موجودة تحت الجلد، فنقص هذه الدهون المتواجدة تحت الجلد يعمل على حدوث التراخى في مناطق معينة مثل منطقة تحت الإبطين والساقين ومنطقة البطن.
وتقول الدكتورة سلوى مكين استشارى بمعهد التغذية إنه إذا كانت السمنة لها أضرار على أجزاء مختلفة من الجسم فإن الريجيم الخاطئ أو الإفراط في الريجيم أيضاً له أضرار وإن كانت أخف وطأة من السمنة.
النتيجة.. مفاصل متآكلة
وتقول الدكتورة راضا بهنوس إن الريجيم القاسي يؤثر في المقام الأول على المفصل ولكن بشكل غير مباشر لأنه يؤثر على العضلات حول المفصل مما يضعف عضلات المفاصل، لأن المفصل ثابت في مكانه بمجموعة من الأربطة والعضلات مكونة من مواد بروتينة، فإذا قلت هذه المواد بسبب قوة الريجيم تحولت إلى ألياف غير بروتينية، من هنا تتغير تركيبة المفصل ويصبح أكثر عرضة للتآكل

جزاااااااااك الله خيراااااا

اهلا ان شاء الله يستفيد كل من يبحث عن الرشاقة