كتبت- إقبال حسني:
في كل يوم يظهر العديد من الأنظمة الغذائية لعمل الرجيم بغرض فقد جزء من الدهون الزائدة ولكن للأسف يحدث فقد لبعض الدهون, ولكن بصفة مؤقتة لأنه بعد اقضاء فترة الرجيم تعود شهوة أكل النشويات والحلويات, وبالتالي تعود العادات الغذائية غير السليمة, وتبدأ الدهون في العودة مرة ثانية, مما يترتب عليه زيادة الوزن ولكن ما هو الحل؟
يقول الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والألم بمستشفي الهرم ومدينة نصر إنه لتحقيق نجاح مؤكد للرجيم يجب أن يعتمد النظام الغذائي علي أكل البروتينات والدهون مع عدم أكل النشويات تماما مثل السكر, والعيش, والأرز, والمكرونة, والبطاطس, وذلك لمدة أسبوعين يتم بعدها استخدام النشويات المركبة مثل الأرز بنسبة معينة كل حسب حالته. وبذلك يستمر الجسم في فقد الدهون الزائدة حتي نصل للوجبة المتوازنة التي يتم بعدها الحفاظ علي الوزن المثالي.
والفكرة الأساسية لهذا النظام تعتمد علي تحفيز الجسم علي استخدام الدهون المخزونة فيه والموجودة في الطعام كطاقة بدلا من النشويات وهي المادة المستخدمة أساسا كطاقة, مما يجعل الجسم في حالة شبع ويصبح فقد الدهون الزائدة أسهل كثيرا.
ويفضل ممارسة المشي مع هذا الرجيم نصف ساعة يوما بعد يوم علي معدة خاوية قبل الافطار كعنصر أساسي في هذا النظام والذي يؤدي الي نتائج سريعة حيث يتم فقد من2-4 كيلو من الجسم في الأسبوع الواحد.
ويستحسن استشارة طبيب قبل البدء في هذا الرجيم لأنه لا يصلح لمن يشكو من الأنيميا أو الضغط المنخفض.
منقول من احدى المنتديات
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة