انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

كيف تنقصين وزنك دون عناء ؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    omaymen غير متواجد صاحبة الفكر النير
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,393
    الجنس
    أنثى

    كيف تنقصين وزنك دون عناء ؟

    هل تواجهين صعوبة في الإلتزام بحمية محددة أو ريجيم محدد ؟
    هل تشكين من السمنة الزائدة وعدم فعالية الريجيم التي تتبعينه ؟
    عليك بإتباع الخطوات التالية علها تساعدك وتكون ذات فعالية في إنقاص وزنك ..
    عليك بالإفراط في تناول الخضروات الطازجة والأغذية الغنية بالألياف فالسلطة صديق الريجيم رقم واحد . فأحرصي على تناول وجبتك الرئيسية حتى تشبعي بسرعة وتقاومي الإحساس بالتهام مزيد من الطعام ولكي تقاومي إغراء الدهون والسكريات والحلويات شرط خلو طبق السلطة من الدهون والزيوت .

    يلزم الإهتمام بتناول الخضروات الطازجة من ، الخيار،الجرجير،الخس،الفجل،الكرات،الطماطم،الفلفل الأخضر، التي تحتوي على فيتامينات أوج وكميات كبيرة من الماء والألياف.
    كذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثري،الخوخ،التفاح،المشمش،الجريب فروت،الشمام،البطيخ والبرتقال.
    لا ينصح بالإعتماد على ريجيم الفواكه وحدها، أو ريجيم الموز والطماطم أو ريجيم الماء، بل يلزم التنوع على نظام غذائي متكامل يحتوي جميع الأصناف الغذائية من نشوية ،دهنية،بروتين،فيتامينات،معادن وأملاح وماء كي لا تصابي بالإرهاق والدوخة وهبوط الضغط، وسرعة التعب ،تساقط الشعروإضطرابات الدورة العصبية .
    شـآم أعجبه هذا.

  2. #2
    غسق الليل's صورة
    غسق الليل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    بين أحبتي وأحزاني
    الردود
    2,709
    الجنس
    امرأة
    مشكورة اختي على النصائح الصحيحة وبارك الله فيك

    أي التزام في اي نوع من الحمية تنتظمين به سوف ينقس من وزنك ندون عناء,

    والرياضة صحة كذلك حتى اذا كنت غير سمية +الرياضة مع الرجيم تناسق الجسم وترتبه ..

  3. #3
    ام ناجي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    45
    الجنس
    امرأة
    مشكورة على النصائح...

  4. #4
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    كل الشكر ام ايمن
    بنتي هيك بتعمل والنتيجة وزنها عم ينزل من غير ريجيم وتعب قلب...

    بالإنتظـــــــــار



  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    مشكوووووووووورة حبيبتي على النصائح الرائعة
    يسلمووووووووووووووو..

  6. #6
    omaymen غير متواجد صاحبة الفكر النير
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,393
    الجنس
    أنثى

    Thumbs up

    أخواتي العزيزات :

    لمووو
    وعود الخير
    غسق الليل
    أم ناجي

    شرفني مروركن وقراءتكن للموضوع . ويارب ينفع معنا الريجيم ونبطل نشتكي ونبكي .

  7. #7
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ام ايمن
    الريجيم ادمان....

    بالإنتظـــــــــار



  8. #8
    omaymen غير متواجد صاحبة الفكر النير
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,393
    الجنس
    أنثى
    عزيزتي وعود الخير ، والله كلامك صحيح . المشكلة في إنني مو قادرة أدمنها . بسرعة أمل وأشوف غيرها علشان كدة ولا شئ نفع معي .

  9. #9
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    ام ايمن
    بارك الله فيكِ عزيزتي
    ومبروك عليكِ الشهر الفضيل
    الله يعيده عليكِ وعلى الجميع بالخير وراحة البال

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  10. #10
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    موضوع قمة في الروعة

مواضيع مشابهه

  1. استفتاء:لمادا تنقصين وزنك؟؟؟؟ ادخلي وشاركي برأيك@@@
    بواسطة الليبيه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 225
    اخر موضوع: 09-09-2007, 02:27 PM
  2. خفضي وزنك بدون عناء
    بواسطة سارا-لايف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 16-12-2006, 09:43 AM
  3. كيف تنقصين من وزنك و أنت فى مكتبك؟؟؟؟؟
    بواسطة m_7tara22 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 14-09-2005, 09:20 AM
  4. تنقصين 4-6 انج في اسبوعين ؟؟
    بواسطة شاني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 30-10-2004, 07:39 AM
  5. كيف تنقصين وزنك 10 كيلو ؟
    بواسطة nigm68 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 30-01-2002, 06:01 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96