انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

الموضوع: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    ma
    الردود
    242
    الجنس
    أنثى

    إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    خلال فصل الخريف، تكثر فرص الإصابة بمرض البرد والأنفلونزا، وهو مرض يكاد يصيب معظم الأشخاص على اختلاف أجناسهم وفئاتهم العمرية، وحتى تقي نفسك سيدتي من الإصابة، نقدم إليك خلال هذه الورقة، بعض النصائح الثمينة التي ستساعدك كثيرا وتحميك من التعرض للأنفلونزا



    * لا تلمسي أنفك ولا عينيك، واغسلي يديك جيداً وبانتظام.
    * اغسلي أدوات الطعام والشراب بالماء الساخن والصابون، خاصة خارج المنزل، وإذا كنت تمتلكين آلة لغسل الأطباق فمن الأفضل استعمال الآلة التي تستعمل الصابون والماء شديد السخونة، ثم التجفيف بالهواء الساخن جداً.

    * تناولي الكثير من فيتامين C، حيث تدل الدراسات والبحوث على أن تناول جرعات يومية منه مقدارها 1000 مللي غرام تقصر مدة المعاناة من نزلات البرد بصورة واضحة.
    * تناولي الكبسولات المحتوية على جرعات متممة من الزنك، حيث ثبت أنها تعطل انتشار الفيروس المسبب للبرد في الجسم.

    * استشيري الطبيب، بخصوص تناول الأدوية المضادة للنزلات.
    * تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وبالتالي يساهم في تخفيف أعراض البرد.
    * يجب استعمال المناديل الورقية في تنظيف الأنف في حالة احتقانه وسيلانه والتخلص من المنديل مباشرة بعد استعماله مرة واحدة.

    * تناولي بعض الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة، ضمن نظام غذائي صحي.
    * تجنبي الضغوط النفسية والجسمية، فهي تضعف جهاز المناعة.

    * لاحظي أن الحالة الصحية العامة الجيدة تمثل مناعة طبيعية.
    * مارسي الرياضة بانتظام بهدف زيادة النشاط والحيوية، ويفضل أن تمارسي تمارين خفيفة وأخرى شاقة نسبياً، مثل تمارين المشي والهرولة والجري والسباحة مع تمارين اليوغا.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    Someone's HeArT
    الردود
    1,037
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خير أختي هبة على هذه النصائح القيمة
    من يوم ماجئت هنا في ماليزيا .. ودايما تصيبني نزلات البرد والانفلونزا نظرا لاختلاف الجو.. نصائحك جاءت في وقتها..

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك موضوع رائع ونصائح مفيدة
    تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييييي يا عسل
    وعلى فكرة العسل الطبيعي مقدار ملعقة صغيرة على الريق مع كوب ماء تقوي المناعة وتخفف التعرض للامراض باذن الله..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الردود
    28
    الجنس
    تسلمين والله على ها الفائده الرائعه ننتظر جديدك لا عدمانك

مواضيع مشابهه

  1. *متميز*مفاهيم عن البرد والانفلونزا يجب علينا معرفتها..
    بواسطة ام محمد على في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 09-08-2011, 03:32 PM
  2. افضل علاج للرشح ونزلات البرد والانفلونزا رهييييييييييب ومجرب!!!!!!!!!!!
    بواسطة ام بسمـــــه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 05-04-2010, 09:13 PM
  3. كيف تقين نفسك من علامات تمدد الجلد بعد الحمل؟
    بواسطة doremi في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 12
    اخر موضوع: 01-02-2010, 09:47 AM
  4. حافظي على نفسك من البرد...
    بواسطة مميزه باسمي في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 23
    اخر موضوع: 17-11-2008, 08:15 AM
  5. كيف تقين نفسك من البرد والإنفلونزا بإذن الله
    بواسطة زهرة الكاميليا 2007 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 12-12-2006, 02:34 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ