انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

الموضوع: قائمة بالسعرات الحرارية

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2002
    الردود
    10
    الجنس
    امرأة

    قائمة بالسعرات الحرارية

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هذه قائمة بالسعرات الحرارية في بعض أنواع الأطعمة
    أتمنى أن تستفيدوا منها


    اسم الطعام الكمية السعرات الحرارية
    شاورما لحم واحدة 134 جم 340
    شاورما دجاج واحدة 118 جم 323
    سندويش كفتة واحدة 135جم 298
    سندويش لحم مفروم واحدة 162جم 356
    سندويش عجة واحدة 144 جم 356
    سندويش فلافل واحدة 168جم 354
    سندويش فول مدمس واحدة176جم 294
    سندويش بطاط باذنجان واحدة169جم 394
    فطائر سبانخ واحدة 52جم 147
    فطائر لحمة واحدة 53جم 159
    فطائر جبنة واحدة 67جم 191
    فطائر زعتر حبة 94جم 316
    سمبوسة خضروات حبة 20جم 59
    سمبوسة لحم حبة 19 جم 57
    سمبوسة جبنة حبة 15جم 57
    الحلويات
    فطيرة تفاح قطعة 158جم 405
    كيت كات اصبعين 32جم 162
    مارس واحد 48 جم 230
    سنيكرز واحدة 60 جم 270
    تويكس واحدة 49 جم 120
    باونتي قطعة 100جم 473
    مربى ملعقة اكل 52
    علكة اكسترا قطعة واحدة 8
    كنافة بالجبن قطعة واحدة 75 جم 267
    كنافة بالقيمر قطعة واحدة 75 جم 259
    مخلل خيار بطول10 سم واحدة 7
    مـــــايونيز ملعـــــــقــــــــة اكل 99
    طحــــينة ملعـــــــقــــــــة اكل 104
    حلاوة طحينية حبة100 جـــــم 516
    الحبوب ومنتجاتها
    خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100
    خبز توست قطعة 123
    خبز عربي 2/1 رغيف 150
    معكرونة كوب مسلوق 197
    أرز ابيض كوب مسلوق 197
    كسكس كوب مسلوق 200
    عدس كوب مسلوق 230
    فاصوليا كوب مسلوق 240
    حمص كوب مسلوق 269
    فول كوب مسلوق 300
    مناقيش بالزعتر منقوشة 300
    الخضروات
    أفوكادو 4/1 حبة 50
    باذنجان كوب مطبوخ 25
    بازيلا خضراء كوب 60
    بروكلي كوب 24
    بطاطا حلوة حبة متوسطة الحجم 118
    بطاطا مشوية حبة متوسطة الحجم 105
    طماطم كوب مقطع 40
    جزر كوب مفروم 48
    خيار كوب مقطع 14
    ذرة 2/1 كوب 80
    شمندر 2/1 كوب مسلوق 52
    عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
    فطر كوب طازج 18
    كوسا 120 غرام 45
    لوبياء خضراء كوب 40
    ملفوف كوب مفروم 16
    الفاكهة
    إجاص حبة 50
    أفندي حبة متوسطة الحجم 37
    أناناس نصف كيلو 117
    برتقال حبة 59
    برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
    بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
    بلح 5 حبات 100
    تفاح حبة متوسطة 80
    تين 4 حبات 120
    خرما حبة 50
    خوخ 3 حبات 45
    دراق حبة 45
    عنب 15حبة 50
    جوافة حبة 45
    فراولة كوب 40
    كرز 10حبات 46
    كيوي حبة 46
    مانغا حبة (300 غرام) 135
    مشمش 3 حبات 50
    موز حبة متوسطة 105
    الأجبان
    جبنة بيضاء 30 غراماً 75
    جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
    جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
    جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
    جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
    جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
    جبنة صفراء Parmesan 30 غراماً 42
    جبنة صفراء Camembert 30 غراماً 85
    جبنة صفراء Mozzarella 30 غراماً 80
    جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
    حليب خالي الدسم كوب 90
    حليب صويا كوب 79
    حليب قليل الدسم كوب 120
    حليب كامل الدسم كوب 150
    لبن زبادي كوب 138
    لبنة ملعقتان 60
    الزيوت والدهنيات والمكسرات
    بذور اليقطين 30 غراماً 154
    جوز 30 غراماً 171
    زبدة ملعقة كبيرة 100
    زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
    زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
    سمسم 4/1 كوب 221
    سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
    سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
    صنوبر 30 غراماً 161
    طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
    فستق حلبي 30 غراماً 164
    فستق سوداني 30 غراماً 161
    كاجو 30 غراماً 163
    كستناء 17 حبة 350
    لوز 30غراماً 167
    مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75
    ماكاداميا 30 غراماً 204
    مايونيز ملعقة كبيرة 100
    اللحوم بأنواعها
    بيفتاك مشوي (لحم عجل) 100غرام 172
    لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225
    مارتديلا بقر 30 غرام 88
    لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240
    لحم غنم مع دهن 100 غرام 331
    صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196
    فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232
    سمك سلمون 100 غرام 183
    سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111
    سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163
    قريدس مسلوق 100 غرام 99
    سلطعون مسلوق 100 غرام 85
    كركند مسلوق 100 غرام 71
    محار كوب 170
    صدف 100 غرام 63
    بيض بيضة واحدة 18
    صفار البيض واحد 59
    بياض البيض واحد 18
    المنتوجات المتفرقة
    شوكولا بالحليب 30غراما 145
    شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150
    شوكولا أسود 30 غراماً 145
    شوكولا Mars لوح كامل 240
    شوكولا Snickers لوح كامل 290
    شوكولا Milky way لوح كامل 260
    سكر ملعقة كبيرة 45
    عسل ملعقة كبيرة 65
    علكة Care Free قطعة 8
    علكة Free dent قطعة 8
    علكة Chicklets قطعة 6
    علكة Dentyne قطعة 6
    علكة Bubble قطعة 25
    سكاكر Candy قطعة 10
    دبس خروب ملعقة كبيرة 42
    كاتشاب ملعقة كبيرة 16
    خردل ملعقة صغيرة 5
    صلصة بندورة كوب 30
    لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام(
    برغر كنج
    قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
    قطع السمك Fish tenders 267 16
    هامبرغر ووبر(Whooper) حجم كبير 628 36
    هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
    هامبرغر عادي 275 12
    بطاطا مقلية حجم عادي 227 13
    بصل مقلي 274 16
    هارديز
    هامبرغر (حجم كبير) 500 30
    هامبرغر مع الجبن 320 14
    هامبرغر دجاج 370 13
    هامبرغر سمك 500 24
    بطاطا مقلية حجم عادي 230 11
    ماكدونالدز
    هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
    هامبرغر بالجبن 310 13.8
    قطع دجاج 290 16.3
    هامبرغر سمك 440 26.1
    هامبرغر دجاج 490 28.6
    بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1
    كنتاكي
    صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
    فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
    جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
    سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6
    بيتزاهت
    عجينة سميكة / قطعتان
    بيتزا بالجبنة 518 20
    بيتزا بالبيبروني 500 23
    بيتزا سوبريم 540 26
    عجينة متوسطة / قطعتان
    بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
    بيتزا بالبيبروني 540 22
    بيتزا سوبريم 589 30
    عجينة رقيقة / قطعتان
    بيتزا بالجبنة 398 17
    بيتزا بالبيبروني 413 20
    بيتزا سوبريم 459 22




    ...مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية ...

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    150
    الجنس
    عاشت ايدك بس عندي سؤالين
    اولا : النسكافيه والقهوة كم سعرة فيهما
    ثانيا : انا سمعت من الدكتور عادل عبد العال ان الكوسا فيها 0 سعرة حرارية

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2002
    الردود
    10
    الجنس
    امرأة
    مشكورة أختي
    على حسب علمي ان القهوة المحلاة كوب فيها 27 سعرة حرارية
    اما النسكافيه فأعتقد انها أعلى لان فيها كوفي مايت (كريمة مبيضة)

    أما بالنسبة للكوسا
    احنا قلنا 120 غرام كوسا فيه 45 سعرة حرارية يعني لو حسبتي حبة الكوسا ما فيها شيء يذكر
    والخضار عموماً فيها سعرات حرارية قليلة جداً وغنية بالألياف وتعبئ المعدة

    أتمنى اكون افدتكِ اختي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    150
    الجنس
    ما قصرتي حبيبتي
    شكرا جزيلا

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2002
    الردود
    10
    الجنس
    امرأة
    العفوووووووو....

    اتمنى أكون افدتك

    وصدقوني لو نتعرف على السعرات الحرارية اللي ناخذها في اكلنا كان ما زاد وزنا...
    بالعكس ممكن ينقص بتقليل السعرات الحرارية وزيادة الحركة...

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    الجيزة
    الردود
    508
    الجنس
    رجل
    شكرا لك0000أختى wroood

    فعلا معلومات مفيدة
    جزاك الله كل خير

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    ..
    الردود
    43
    الجنس
    أنثى
    تسلمين على المعلومات المفيدة والقيمة

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    فى حبيبتى ام الدنيا
    الردود
    348
    الجنس
    أنثى

    heart2

    شكرا على المعلومات دى انا فعلاكنت عيزاها

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الردود
    10
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك انا فعلا كنت ابحث عنها

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    طفولتي
    الردود
    1,302
    الجنس
    أنثى
    يسلموووو
    بارك الله فييكي

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 12
    اخر موضوع: 13-02-2009, 01:49 AM
  2. قائمة السعرات الحرارية للأغذية
    بواسطة توتنون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 22-11-2008, 04:30 PM
  3. قائمة بالسعرات الحرارية لكل الأطعمة مرتبة حسب الحروف
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 22-04-2007, 03:29 PM
  4. ندااااااء بالسعرات الحرارية
    بواسطة *غادة* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 17-04-2007, 01:57 PM
  5. قائمة بسعرات الحرارية
    بواسطة enronline في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 11-06-2006, 09:21 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ