اسهل الطرق لحرق سعرات حرارية اكثر



قومي بشرب الماء قبل تناول أي وجبة خفيفة



قومي بوضع صورة اللبس الذي تحلمين بارتدائه إذا أصبحت رشيقة في مكان بارز فيكون حافز لك على التقليل من نسبة الطعام


قومي بأبعاد كل المواد الدسمة وذات السعرات الحرارية العالية عنكي فتقل الاختيارات لديك وتتناول وجبات اقل



احصلي على الساعات الكافية من النوم فترتفع في جسمك نسبة حرق الدهون هذا ما توصلت له جامعة شيكاغو



ابتعدي قدر الإمكان عن الخبز الأبيض والكربوهيدرات



احرصي على تناول الفطور يوميا فستكونين اقل جوعا في الغداء



شرب الشاي الأخضر يزيد من إحراق السعرات الحرارية حاولي شرب ثلاث أكواب يوميا



احذري من الأكل وأنت تشاهدين التلفاز او وانتي على السرير

[QUOTE=سيموني][size=6][color=#ff0000][font=Times New Roman]
قومي بوضع صورة اللبس الذي تحلمين بارتدائه إذا أصبحت رشيقة في مكان بارز فيكون حافز لك على التقليل من نسبة الطعام


قومي بأبعاد كل المواد الدسمة وذات السعرات الحرارية العالية عنكي فتقل الاختيارات لديك وتتناول وجبات اقل


تسلمي على هالموضوع ..

أما هادي النصيحة كل سنة بعملها قبل العيد .. و بتعطي نتيجة رهيييييييبة

مساء الخير
مشكورة اختي سيموني على هذه النصايح

كشفتك يا شعنونة وأنا اقول ليش هذه الحلوه جهزت وأشترت ملابس العيد على بكير ؟؟؟؟؟ بس تقيدي لا تعدميهم وتوسخيهم قبل العيد , بعديهم عن الطعام باوعي عليهم من بعيد ,,,,,, هههههههه

مشششككككككككككككككككورة بس وين اجد الشاي الاخضر و انا اسكن بالمغرب

فعلا احنا نحتاج لانقاص الوزن مشكووووورة على الافادة

تسلمو عزيزاتي ع المرور

وبالنسبة للشاي الاخضر متوفر في الجمعيات التعاونية ( من ليبتون والربيع)

وبعد ممكن تلقونه عند العطارين

شكرا على الافاده والمعلومات عزيزتي

مشـكوـــوــــوـــورة

الله لا يحرمنا من مواضعج

كلام سليم ...بس ثلاث كاسات شاي اخضر صعبه حبتين

شكرا لك أختى000000سيمونى

معلومات فعلا مفيدة
ياريت نسطتيع نطبقها بحزافيرها
الواحدة منا ممكن تصبح مثل الغــــزال
شكــــــرا لك