1-عدم الاسراف في الطعام و الشراب لانه سبب معظم الامراض
2-الاكل عند الجوع و القيام دون الشبع
3-عدم تناول اطعمه غير متناسبه على نفس الوجبه
4-الاكل قبل النوم بساعتين على الاقل
5-الجلوس في وضع جيد اثناء الطعام
6-مضغ الطعام بصوره جيده
7-ممارسة نشاط رياضي
8-الاكل عدة مرات يوميا دون امتلاء افضل من الاكل مره واحده يوميا بامتلاء

بارك الله فيك على هذه النصائح الرائعه
جزاك الله خير الجزاء

بالفعل نصائح ذهبيه
بارك الله فيك

جزاك الله كل خير أختي : زهرة الوادي على النصائح الذهبية

جزاك الله خير اختي