بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا جماعه انا طولى 161 ووزنى دلوقتى 76.5 انا بعمل رجيم من شهر 4 لحد دلوقتى وبصراحه خسيت جامد انا وزنى كان 97 والحمد لله خسيت بس انا زهئت اوى ومش عارفه اعمل ايه حد عنده رجيم كويس اقدر اعمله يخسسنى جاد وبسرعه شويه اصلى عايزة اكون 60 كيلو قبل سهر 11 ضرورىىىىىىىىىىىىىى انا اصلا يا جماعه كنت ماشيه مع دكتورة بس مكنتش مريحانى انا لما بعمل لنفسى بستريح اكتر والحمد لله اخدت منكوا رجيمين هما اللى خسسونى اوى بجد ساعدونى انا خيفه ارجع اتخن تانى نفسى فى رجيم يخسسنى اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
جزاك الله خيرا
الروابط المفضلة