السلام عليكم ياصبايا ياحلوين ...انا بصراحه اود الشكر لكل من بذلت مجهودلأضافه اي معلومه في هذا المنتدى
بصراحه انا ماادخل كثير في هذا المنتدى الااكثر من رائع ولذلك لسبب انشغالي باالبيت وتربيه الااولاد ندخل باالموضوع انا اربد ان انقص وزني 9كيلو لان وزني 73وطولي 158طبعا الوزن زايد بكثير ولا ابي انزل كثير لاني مااحب النحافه الشديدهالي هابين فيها اليومين وطالعه موضه لان مهما كان حلاوه المراءهتكون وسط لا نحيفه ولاسمينه خير الامور الوسط ...فااريد من اهل الخبره في مواضيع التغذيه كتابه حميه تناسبني علمااني من عشاق الحلويات بجنون ولا اقدر اتركها صحيح نسيت اقول انا اعمل رياضه كل يوم 40دقيقة والله الي تساعدني لا ادعيلها من كل قلبي وبجوف اليل ان الله يفرج همها وينولها كل الي بالها وياليت بسرعه قبل رمضان...
بصراحه انا طفشانه مره
الروابط المفضلة