انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الموضوع: ساعدوني أعاني من السمنة الزائدة فما الحل

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    31
    الجنس

    ساعدوني أعاني من السمنة الزائدة فما الحل

    ساعدوني أنا اعاني من السمنة السائدة وعملت حمية منذ 3سنوات وحتى الأن وأنا عليها ولم يخف وزني ولا ربع كيلو رغم أن الحميه من دكتور أستشاري ساااااااااااااااااااااعدوني جزاكم الله خير ووفقكم

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    31
    الجنس
    ساعدوني وستكسبون أجري بإذن الله وزني 113كيلو ساعدوني لو أنزل ربع كيلووووووووو وشكرا لمن ساعدني

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    34
    الجنس
    السلام عليكم ...


    اخي ابو احمد، أعانك الله لما انت عليه الآن وأسأله أن ييسر لك أمرك... اخي هنا الموضوع يحتاج إلى الصبر والإرادة القوية، هنا المنتدى مليء بالبرامج الغذائية التي تنزل الوزن منها السريعة ومنها البطيئة...

    أعجبني ريجيم السعرات الحرارية ولكنه بطيئ وانا لا اتحمل هذا واليك الرابط ...


    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=137329


    ثم إذا اردت نصيحتي الشخصية....
    أولا تعود أن تمارس الرياضة نص ساعة يوميًا على الاقل أو من ثلاث الى اربع ساعات أسبوعيًا، وأنصحك برياضة المشي فهي الأسهل والأفضل، كذلك تمارين الايروبيك ممتازة وتشد الجسم ...

    ثم حدد ليومك ثلاث وجبات رئيسية... وجبة الفطور عبارة عن كأس نسكافي بالاضافة الى قطعتين خبز أسود مع ملحقة حمص أو لبنة أو كوب لبن خالي او قليل الدسم بالاضافة الى حبة بندورة... او اي نوع خضار تحبه...

    ثانيًا وجبة الغذاء، صحن سلطة من أي نوع خضار ترغبه مع كوب اللبن وهو ضروري جدًا وقطعة لحم ومفضل أن تكون صدر دجاج...

    ووجبة العشاء اختر منها ما تشاء من الفاكهة أو مثل وجبة الغذاء ولكن بدون قطعة اللحم ...

    وبين الوجبات إذا شعرت بالجوع تناول حبة فاكهة أو خيار أو اي نوع من الخضار والفواكه قليل السعرات الحرارية... ابتعد عن البطاطس والموز والمانجو والعنب والتين... أكثر من شرب الماء خاصة قبل كل وجبة رئيسية حاول أن تشرب نسف لتر من الماء...

    ابتعد عن النشويات والحلويات وكل شيء دسم (والخبز الابيضضضض) واجعل وجبة العشاء تكون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وان تكون خفيفة...

    واتمنى ان افدتك كما يجب وان شاء الله بالعافية
    اختك في الله

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    134
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة أبو حمد
    ساعدوني وستكسبون أجري بإذن الله وزني 113كيلو ساعدوني لو أنزل ربع كيلووووووووو وشكرا لمن ساعدني
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بعد 3 سنين حمية و لم ينزل وزنك ارى ان من الصعوبة ان تستفيد من اي عشبة رغم ان لعشبة البحر مفعول قوي بتنزيل الوزن لكن انا انصحك بدواء يحرض الجسم على الحرق بشرط ان لايكون عندك الضغط
    ولكن للاسف لايوجد هذا الدواء بالدول العربية على حد علمي
    ولكن انا اذكر مرة اخت من المنتدى بعثت لي ايميل استشارتني به لخالتها التي يصعب نزول وزنها رغم اتباعها حمية قاسية جدا سنوات وانا نصحتها به وقد نزلت عليه كما اخبرتني 20 كيلو خلال شهرين
    اتوقع انها رابعة العدوية
    اسالها عن مصدره

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    اخي الكريم

    في انظمه كتير هون

    ولاطبه مجربين شخصيا متل الدكتور ربيع وطالب الشمري وحسين دشتي

    لو سويت بحث رح يطلع لك بكل سهوله
    وهلاء انا بحط لك نظام دكتور طالب لانه في تنويع قوي


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


مواضيع مشابهه

  1. أعاني من السمنة و أريد أن أحمل ... كيف ؟ .. انصحوني ..
    بواسطة أم السنسون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 17-07-2011, 08:58 AM
  2. السمنة الزائدة اسبابها وكيفية التخلص منها
    بواسطة s_houriaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 26-11-2007, 09:02 PM
  3. الحل الأكيد لتخلص من الشحوم الزائدة وترهل البطن
    بواسطة سـندريلا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 07-05-2007, 10:23 AM
  4. هل من مجيب ؟؟؟( أعطوني الحل في المرايا الزائدة)
    بواسطة حلاة الروح في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 6
    اخر موضوع: 16-11-2005, 04:38 AM
  5. الحل الأكيد لتخلص من الشحوم الزائدة وترهل البطن
    بواسطة سـندريلا في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 9
    اخر موضوع: 17-09-2005, 07:13 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ