بسم الله الرحمن الرحيم
انا مسويه رجيم والحمد لله الاوضا مستبته بس مشكلتى انى عندى كرش وكل شى ينقص الا هالكرش عقدنى والى عنده حل وتتجارب خاصه يرد على
COLOR=Purple]امانه يرد على[/COLOR]

اهليييييييين والله

كويس مررررررة انك بتنزلي على الرجيم


استمري وابداي امشي انا سمعت عنها انها تودي الكرش والله اعلم


سي ياااااااااا

اسم الله عليكِ من الجلطه حبيبتي
عدوينك يارب

اشربي منقوع المراميه مع عصير ليمون على الريق
رح يختفي الكرش مع مواضطبتك على الرجيم

_اهم شي انك تشفطي بطنك على طول
_تمارين البطن الله يعينك عليها
_في ترمس فيه مويا حاره حطي مقادير متساويه من نعناع0شاي اخضر0زنجبيل اخضر0قشر رمان تقريبا ملعقه وتسلي عليه طول اليوم ولمده شهر انا مجربته بصراحه كدى
_ اربطي بطنك بقماش او حزام مره راح ينفعك انشاء الله
انشاء الله تفيدك هذي النصائح
ودمتم سالمين

اهلين فيك حبيبتي


ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1





كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ....?? ****** وسام التميز *****


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=98740