السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال لكل الاخوات اسأل الله لكم دوام الصحة والرشاقة ........
بس حبيت ان ترشدوني على الصواب وانا عارف انكم ما راح تردوني ...
انا قبل ثلاثة سنوات زاد وزني بسبب الرضاعة لانه حليبي ما كان يأتي بسهوله فكنت اشرب حليب مضاعف الدسم واكثر من الحلى ,,الى ان اصبح وزني 68 والحمد لله عملت ريجيم قبل سنتين وصار وزني 55 والان وزني 58 وطولي 157 يعني موكثير سمينة . وبحريني عسل قبل اسبوع ما قصرت اعطتني ريجيم الي هو يوم فاكهة ويوم خضار يمكن عارفيه,,, وانا الان في الدورة الشهري بعد يومين تخلص الدورة وقلت راح ابلش في ريجيم بحرينيه ,, بس المشكلة انا وجهي صغير واي ريجيم يأثر على وجهي وفي البيت اصلا مايقبلون انقص من وزني يقولون مليح وزنك ,,بس انا اريد ان يتناسق جسمي ,,,واحب استشيركم هل اعمل ريجيم ام تعطوني ريجيم خاص ينقص فقط السيقان والارداف لاني اعاني فقط من زنودي وسيقاني سمان ,,ام العب الرياضة وهذه مشكلة لاني ما عندي وقت واريد ان اشتري جهاز رياضة واي جهاز تنصحوني ..هل جهاز المشي هو المناسب ؟
طبعا انا ما اهتم على الاطلاق في الاكل واحب الفاكهة , والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا زعلانه لو استطيع حذف الموضوع كان احسن ... ليش المرور والتطنيش مع العلم انا ما اطنش اي وحده محتاجة ,خيبتم املي مشكورة منكم ..........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلين اختي لاتزعلين يمكن البنات مشغولين
بس والا يهمك ان شاء الله الكل راح يساعدك في راية
نصيحتي لك ما تسوي رجيم اعملي نظام التخفيف والابتعاد عن الحلويات والوجبات السريعة والدهون
تفطري فطورك العادي وكمان غداءك العادي بس كثري من السلطة والخضار وبعد المغرب فاكهة مشكلة او عصير اناناس او برتقال اهم شي يكون طازج
وبعد العشاء زبادي قليل الدسم
طبعا" مع المشي وعمل بعض

وعمل بعض التمارين اهم شي انك ما تتعشي
وراح ينزل وزنك من اول اسبوع



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%E6%D1

مشكورة يالغالية لمووو الله يعطيك العافية
اما عن العشاء انا من زمان يمكن قبل سنه وانا ما اكل وجبة العشاء لا نادرا لاني من عملت ريجيم قبل سنة معدتي صغرة اظاهر وما اكل الا فاكهة ورياضة العب حسب وقتي يمكن مرتين او ثلاث في الاسبوع ,,انا وزني ثابت لاني ما اكل وجبت العشاء ولاكني اريد ان انقص منه ؟؟؟؟اكلات سريع ما عندي نادر وحتى في البيت اولادي وزوجي تكون وجبت العشاء على بكير وبعدها ناكل فاكهة ........ومشكورة مرة ثانية والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

عزيزتي لي الزعل طولي روحك علينا شوي

الحل كتير بسيط

دام مشاءالله تغلتي على الوزن الزائد
مالك الا الرياضه لحل مشاكل الزنود والارداف لازمك رياضه

مشكورة يا الغالية طيف ,,,انا ما ازعل على خواتي بس انا حبيت اخذ الجواب والنصح منكم بسرع لاني يمكن اروح الى بيت اهلي وبيت اهلي لا يوجد انترنيت ...

ولا يهمك عزيزتي
وانتي فعلا اختنا ولا بهون لنا تزعلي او تاخدي بخاطرك

ادللللللللي عيونا الك

تسلميلي يارب والله يحفظ عيونك

الحقيقة اختي اي رجيم يضعف الجسم سيضعف الوجه مشكلتي كانت مثل مشكلتك بالبداية كنت سمينة واخذت اعشاب من عند عطار مشهور و نحفت ولكن بقي قليل و لا اريد ان ينحف وجهي اكثر لان جمال الوجه يذهب الى ان اشتريت صابون يذهب الدهون و السيلولايت جيدة واستعملت زيوت دهن وتحسنت حالتي كثير
موفقة