السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ودي اقولكم تجربتي بالرجيم ,انا مرة عملت رجيم لوحدي بدون اي وصفة غذائية ووايد استفدت منها لاني ضعفت وايد خلال 22 يوم قميصي الي كان ضيق علي من قبل الرجيم صار ايخب .....


كنت افطر خبز اسمر توست احط داخلة جبن قليل الدسم واشرب حليب خالي الدسم مع سكر الفواكة (الحبوب)..
وبعد الفطور امشي في الحوش ساعتين كاملين وعشان كنت مااتملل اسمع الاذاعة بالهتفون حقي .. وبعد ماخلص على طول اشرب ماي او شاي مع حبة سكر وانام عاد لين قمت من النوم كنت اسوي لي صالونة خضار بدون دهن + اكل معها خبز اسمر +فاكهة تفاح او برتقال او بطيخ ..... اما العصر كنت اشرب شاي احمر كل ماجوع ممكن انتو تشربون شاي اخضر عشان تنزلون اكثر واكل معها حبتين بسكويت حق الرجيم او بقصم اسمر واما العشا ماتعشا لان العشا هو الي يمتن بسبب ان الاكل يتخمر بالمعدة وانا م على الساعة ثمانية واقوم الفجر اصلي وافطر وارد امشي .......و هكذا

ونزلت في خلال 3 شهور من.........(( 80)) كيلوو الى ماتتوقعون (( 54)) واللة صار جسمي مثل عارضات الازياء وصرت اشتري sالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بدال L والماشافني من زمان واللة انة ماعرفني....... بس واللة كنت مرتاحة وايد بهالنتيجة وانا الحين اعمل نفس الرجيم هذا بعد ولادتي وان شاء الله القى نفس النتيجة.......

الف شكر
ان شاء الله استفيد منه

ماشااااااااااااااااااااااااااااااا الله عليك
روووووووووووووووووووعة



والله طريقة ممتازة
وتمرينك في الصباح مفيد للرشاقة وللنفسية

الغداء شوي قاسي

بس
براااااااااافو عليك

وزنك جدا" حلو
يا حلو
وان شاء الله البنات يستفيدو منك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله ولا قوة الا بالله
اثابك الله على هذا الصبر وهذه العزيمة.
ادعو لاهلنا في العراق..

ايش الجمال والروعه والعزيمه هذي راح احطك مثال يحتذى فيه بموضوعي
اشك انك اختي اعترفي
هههههه
الله يحفظك..

مشاءالله رائع
بس معك وقت تمشي ساعتين باليوم

تهانينا لنتائجك الرائعه

بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله خيرا
ان شاء الله حعمل بيه

الله يبشرك بالخير 00
انا تقريبا امشي على نفس نظامك لأني بصراحة مليت من انواع الرجيم اللي عندي وخفت انه بعد التعب هذا كله ما ينقص وزني00
بحكم عملي كمعلمة افطر شاهي بدون سكر او مع كاندريل + شابورة بر اوتوست اسمر
اما الغداء طبعا اجي مهدود حيلي اتناول ربع دجاجة مشوية وسلطة خضار
أو خضار مسلوقة بدون ملح وكأس صغير أرز مسلوق لا ملح ولازيت
امــــا العشاء شي خفيف كاس لبن وخيار وبعض احيان اذا جعت اكل معهم توست اسمر وتفاحة

بين الوجبات طبعا يلحقني الجوع لأني مرضع اكل ( تفاحة خضرا + أو برتقالة )
أكثر شي اركز عليه هو شاهي سقراط أو شاهي اخضر بنعناع وزنجبيل اخضر وقشر رمان
طبعا مع هذا كله رياضة 00
واحس ان وزني بدا ينزل00 ادعوووووو لي

الغالية ام فهد ، اولا :
أأأأأأأألف مبروك على عزيمتك واصرارك ورشاقتك
>> ماااااشاءالله >> عسى ما نحسدك بس !


اعتقد اهم شيء في ريجيمك انك التزمتي حرفيا فيه واستمريتي بدون ملل >> اكيد كان عندك هدف قوي !! اعترفي شنو كان ........؟؟؟ خخخخخ



الله ..جان زين اصير مثلك واستمر انا راضية بــ70 مو شرط اقل .. الله يهنيكي وتحافظي عليه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي ام فهد ماشاء الله تبارك الله والله شجعتيني انا كنت اسوي رجيم وتخفيف نقصت 7 كيلو وقعدت شهر على هذا

الحال وجات الاجازة والله لايوريك الفم مفتوح طول النهار في بيت جدي مع خالاتي والحلى اشكال والوان وقفت لمن

حسيت اني زدت وانصدمت لمن شفت اني زدت 6كيلو يعني ماكني سويت شي والحين قاعدة ا

خفف نقصت كيلوين

وانشاء الله اوصل الى 60 كيلو واخذ راحة يوم او يومين واستخدم رجيم بحرينية عسل 5*5 حتى اوصل


الى 55 ك وكلامك صح لو كنت امشي ماكان رجع لي اللي نقصته