بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات ساعدوني انا كنت اشرب خلطات عشان تنحف ونحفت فعلاً بس...........


ماكنت اتمرن وصار عندي ترهلات في كل جسمي

فا التي عندها تمارين تلحقني
و جزاكم الله خيرا

اهلييين اختي حياك الله معاناا


شوفي هالربط http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503

تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%E6%D1

لمووو الورده ماقصرت بارك الله فيها

هلا حبيتي
والاخت لمو ما قصرت

بس ممكن تقولين لنا شنو الخلطة اللي نحفتي عليها

مسامحة على اللقافة

جزاك الله خيرا اختي لمووو وراح اطبقها انشاء اللة

مشكورة على مرورك ياطيف

ما عليه اختي بحرينية عسل مافي لقافة ولا شي نحن اخوات نفيد ونستفيد
والخلطات كالتالي:
-ماء خل تفاح قبل الغداء.
-اشرب شمر عشان الخصر ثلاث مرات في اليوم
-خلطة ام سلطان وهي:
ملعقة مرايميية + ملعقة بابونج + إكليل الجبل
(انقعة في الماء ساخن واصفية واشرب الموية حقة)
هذة هي الخلطات مجربة ولاتنسي التمارين

وانشاء الله تنفع معاك

ممكن سوال يام مياده
انا خصري كبير حيفيدني الشمر وكم مرة في اليوم تشربي
وكمان قديش تحفتي منه وسويتي رجيم معاه والا لا ؟؟؟؟
على فكره احسن شي كمان للترهلات هيه الاثقال الخقيفه وتمارين للبطن والارداف زي ما وضحت الاخت