السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي لقد ولدت من 20 يوم و اشعر اني وزني يزداد ,,لقلة الحركة و للتغذية التي تتوصى بها كل ام لتغذية ابنتها النفساء ,,اشعر باحباط من زيادة وزني و اريد رجيم مع الرضاعة و لكن دون ان يؤثر على طفلي فارجو الافادة..

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف الف الف مبروك
والف الف الف حمد الله على سلامتك
ثانيا انصحك بعدم سماع كلام النسوان بالاكل الكثير
كلي اكل متنوع لكن حسب الاحتياج
وقبل الرضاعة بنصف الساعة عليك بشرب كوب ماء اوالشاي الخاص بالمرضع(تجدينه في الصيدليات)لانهما يدران الحليب
واكثري من اكل السمك فهو ايضا مفيد للمرضع
وشربة الخضار والحليب ومشتقاته
وابتعدي عن السكريات والموالح والدهون بكثرة
وكلي التمر

حبيبتي جزاك الله كل الخير و انعم عليك بفسيح جناته باذن الله ,,
فعلا اختي الغالية انا احاول قدر الامكان الابتعاد عن كل ما هو مضر ,,كادهون و النشويات و السكريات فقط العسل الذي اواظب عليه ,,الا ان الجميع من حولي يلومونني على ذلك و يتهمونني باني مقصرة في حق طفلي ,,فاشعر بخيبة الامل و عدم القدرة على انقاص وزني يشعرني بالاحباط ,,و لكن عزائي الوحيد ان يحصل طفلي على جميع انواع الغذاء المطلوب له و عسى الله ان يبارك لي فيه ,,و ساستمع الى نصيحتك باكل اتمر و شرب السوائل قبل الرضاعة ,,جزاك الله كل الخير.

حبيبتي تفضلي هي نظام تخسيس خاص للمرضعات
ونتائجه كتير حلوه وسريعه
الافطار:
ملعقة صغيره عسل نحل او خمس تمرات +2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا - كوسه- جزر - بروكلي )

الساعه 5-6
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

حبيبتي طيف ,,لك الف شكر ,,فعلا رجيم حلو جدا و ان شاء الله همشي عليه و متوفر فيه كل العناصر الغذائية ,,جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك

اهليييييييييييييييييي اختي
اصبري حى تمام الاربعين وبعدين ابدااائي مع البنات..