هلا بكل الي دخلوا...........

مشكلتي محيرتني وهي

انا عمري 22 وطولي 155 اما وزني فهو 60 يعني كم احتاج انقص حتى اوصل الى الوزن المطلوب
ابغي اصير رشيقة ممكن تعطوني رجيم لمدة شهر واحد


ودمتم

اهلا بيكى
بالنسبل للوزن المثالى يوجد طرقتن لحسابه
الاولى هو انك تتطرحى من طوللك 100 يبقى وزنك المثالى 55
والثانيه هى طريقه اخذها من الاخت ايناس وهى الطول تربيع او نضربه فى نفسه والناتج نضربه فى 18 لحساب الحد الادنى للوزن المثالى او نضربه فى 25 لحساب الحد الاقصى للوزن المثالى
1،55×1،55=2،4
الحد الادنى للوزن المثالى42
الحد الاقصى للوزن المثالى 2،4× 25 = 60
وزنك المثالى (42-60)
يعنى تعتبر فى دايه الحد المقول بس ممكن تكونى انتى عايزه تخسى شويه او فى جزء معين عيزاه يخس ده طبعا يحتاج تمارين
اما الرجيم فانا اكتر رجيم مقتنعه بيه واقدر انصحك بيه هو رجيم السعرات الحراريه موجود فى المنتدى جربيه وان شاء الله تشوفى النتيجه
اتمنى انى اكون افدتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي ايمو بالنسبة لوزنك اعتقد انك ماتحتاجي تخسي كثير
يعني يادوب خمسه كيلو وانا واعوذبالله من كلمة انا انصحك مثل ما قالت
لكي الاخت مريوما رجيم السعرات الموجود هنا بالمنتدى لاني احس بانه احسن رجيم
قراتة بين كل الرجيمات المكتوبة لانه يعتمد على تخفيف السعرات الي تدخل الجسم
وهو منوع وحلو جدا فيه كل شي ما يحرمك من اكل شي بس بمقدار محدد ومناسب
ومع المداومة علية راح تحسي انك ماشية باكلك طبيعي مش محرومه مثل بعض الرجيمات
ارج لك التوفيف وتخسي الي انتي عوزاه ههههههه ( اختك )

5 كيلووو

وانشاء الله تنزلينهم بسهولة

شكرا حبايبي والله انكم ما قصرتوا انشالله اخدمكم وجزاكم الله خير

واتمنى اخسر ال 5 كيلو بسرعة

حبيبتي انتي لازم تنزلي خمسه كيلو
وانا بشوف بصراحه امرهم هينهم

امشي على نظام التخفيف وخلي معك بالسفره صحن سلطه كبير
بلشي بالسلطه وبعدين كلي اكلك المعتاد
وحاولي بعد المغرب تاكلي بدون خبز وخلي اغلبه خضروات
خلال عشر ايام فقط
رح تدعي لي وتشوفي نتائج حلوه متلك ياقمر

اهلين حبيبتي
وزنك زايد ويبان في جسمك على طول لانك مو طويلة
لازم تنحفي بالتدريج حتى يصير وزنك
((50 ))
مشان يبرز الطول

اتمنى ان اكون افدتك..

والله انا كمان مثلك محتاجة انزل 5 كيلو بس مثل ما قالت لك الاخت طيف
اكلي خفيف وابتعدي عن الحلويات والمشروبات الغازية والاشياء الدسمه
ومارسي المشي يوميا
والعشا خليه خفيف مثلا روبة ونوع من الفاكهه


والله انا حاليا اصوم والفطور خفيف واخليه فاكهه وامشي تقريبا 40 دقيقة وانشاءالله اخسرهم

..............

بالنسبه الك عزيزتي بس محتاجه لشوية لياقه فقط