ا
لسلام عليكم اللي عاوزه تنزل من 2.5 الى4 ك تجرب الريجيم الخطيررررررر د ه وهتدعيلي
الفطار اليومي بيضتين+ برتقاله
1غ/4ملاعق جبن قريش+1توست+سلطه
عشاء/ 2بيض+خيار+برتقال
2غ/ لحم مشوي+خس وخيار
ش/خضارمسلوقه+صنف فاكهه باي كميه
3-غ-دجاج-خضار
ش-مكرونه مسلوقه+ملعقهصلصه
4-غ-2بيض-سلطه بدون طماطم
ش -زبادي-خيار
5-غ-جبن-2توست-طماطمه
6-غ-مكرونه ملوقه-خضار مسلوقه
ش-علبه زبادي -خيار
7-غ-سمك او تونه -سلطه
ش-فاكهه صنف واحد
ضروره الاكثار من شرب الماءوالمشي 10 دقائق بعد كل وجبه واما عند الاحساس بالجوع فكلو خيار خس او جزر -ممنوع الحليب مع الشاي بسسسس سكر فواكه وكمان استخدام الوصفه دي هتتحولوا الى عارضات ازياء ولن يبصبص زوجك لا يمنه ولا يسره عيونه عالحلوه اللي قدامه والوصفه مقادير متساويه من النعناع-زنجبيل اخضر-شاي اخضر -قشر رمان مطحون نضعه في ترمس به ماء مغلي ويشرب كوب بعد كل وجبه
انا عاوزه وحده تجب وتقلي رايها انا متاكده انها هتدعيلي ان جوزي مش هيبص في غيري

ياعيني عليكِ
الظاهر هو النظام هادا يل ضرب معك بالصميم

الحمدلله الله انعم علينا نعم كيثيره ومنها الغشوه
وقل للمومنين يغضوا من ابصارهم
لا زوغان اذا كان الانسان يخاف من العقاب

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي( ام داليا)
تشكرين على هذا الريجيم الحلو بس انا مو فاهمة ايش معنى كلمة(ش خضار مسلوقة +صنف فاكهة باي كمية)
فسري لي (ش)ما معناه لا نني حابة اخرب هذا الريجيم
الله يعطيكي الف عافية
تقبلي سلامي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا ام داليا

والاخت التى تسال عن (ش) يعنى العشاء

و (غ) يعنى الغداء

om dalia shokran 7abibty

bas 3een el rejal etha 7abat etzoogh betzoogh 7ata lo kenti ghazal
hhhhhhhhhhhhhhhhhh


mafi gheer etwary el 3een el 7amra

bas beeni obeenech el rejay kelhom ye7eboon el rasha8a o men yeshofoon we7da rashee8a emotoon o 3enhom te6la3


bas yawela meni

مشكوره ام داليه
انا انشاء الله راح ابدئه غدا
لانى واللهى عامله اضراب عن الغدى والعشى والفطور يعنى الى ممكن اعمله
كاسه زنجبيل بالقرفه بدون سكر + برتقال + ليمون
بس كده وطبعا دوت ماشاء الله عزيه قويه
وانشاء الله هجرب الرجيم بتاع حضرتك
وادعيلك.............. بس انا مش هحمى عين جوزى من الزوغان
لانى مش متجوزه ههههههههههههههههههههه
باى

كتبت بواسطة om dalia

ا
لسلام عليكم اللي عاوزه تنزل من 2.5 الى4 ك تجرب الريجيم الخطيررررررر د ه وهتدعيلي
الفطار اليومي بيضتين+ برتقاله
1غ/4ملاعق جبن قريش+1توست+سلطه
عشاء/ 2بيض+خيار+برتقال
2غ/ لحم مشوي+خس وخيار
ش/خضارمسلوقه+صنف فاكهه باي كميه
3-غ-دجاج-خضار
ش-مكرونه مسلوقه+ملعقهصلصه
4-غ-2بيض-سلطه بدون طماطم
ش -زبادي-خيار
5-غ-جبن-2توست-طماطمه
6-غ-مكرونه ملوقه-خضار مسلوقه
ش-علبه زبادي -خيار
7-غ-سمك او تونه -سلطه
ش-فاكهه صنف واحد
ضروره الاكثار من شرب الماءوالمشي 10 دقائق بعد كل وجبه واما عند الاحساس بالجوع فكلو خيار خس او جزر -ممنوع الحليب مع الشاي بسسسس سكر فواكه وكمان استخدام الوصفه دي هتتحولوا الى عارضات ازياء ولن يبصبص زوجك لا يمنه ولا يسره عيونه عالحلوه اللي قدامه والوصفه مقادير متساويه من النعناع-زنجبيل اخضر-شاي اخضر -قشر رمان مطحون نضعه في ترمس به ماء مغلي ويشرب كوب بعد كل وجبه
انا عاوزه وحده تجب وتقلي رايها انا متاكده انها هتدعيلي ان جوزي مش هيبص في غيري

انا حابه اطلق على هذا الريجيم اسم حمله الرشاقه