انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

الموضوع: هذا الريجيم لمدة أسبوعين منو تسوية معاي علشان نشجع بعض

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الخليج
    الردود
    85
    الجنس

    هذا الريجيم لمدة أسبوعين منو تسوية معاي علشان نشجع بعض

    بنات وزني زايد منو ترافقني بهذا الريجيم أنشالله من باجر الاحد
    وزني 71
    طولي 158


    وهذا الريجيم

    ريجيم لمدة أسبوع
    اليوم الأول
    وجبة الإفطار
    برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاى أو قهوة.
    وجبة الغداء
    خبز بني "قطعة واحدة"، كوب عصير تفاح، سلطة "جزر، خس، كرفس"، شرائح سمك فيليه.
    وجبة العشاء
    كوب لبن رائب، سلطة "خس، شيكوريا، كرفس"، فروع السبانخ مطهية "مسلوقة"، خبز بني "قطعة واحدة".
    ثمرة يوسفي.

    اليوم الثاني
    وجبة الإفطار
    كوب لبن رائب، قطعة خبز بني "خبز أسمر للريجيم"، قطعة جبن قريش، شاى أو قهوة.
    وجبة الغداء
    دجاج مشوى أو مسلوق "صدر"، قطعة خبز بني، سلطة "طماطم، فلفل أخضر رومي"، شاى أو قهوة.
    وجبة العشاء
    سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر"، شرائح كبدة مشوية مع قرنبيط مطهي، برتقال.
    يراعى تناول السمك بدون جلد والشاى بدون سكر.

    اليوم الثالث
    وجبة الإفطار
    كوب لبن، بيض مسلوق "واحدة فقط"، سلطة فواكه، شاى أو قهوة
    وجبة الغداء
    سلطة "طماطم، خس" فلفل أخضر رومي، خبز بني، قطعة جبن قريش.
    سلطة الفواكه الطازجة
    وجبة العشاء
    سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل رومي"، سمك "مشوى أو مسلوق"، تفاح أو ثمرة يوسفي.
    اليوم الرابع
    وجبة الإفطار
    كوب لبن رائب، كوب بليلة بدون سكر، شاى أو قهوة.
    وجبة الغداء
    سلطة "طماطم، خيار، خس، فلفل أخضر"، خبز بني، دجاج مطهي بالشواء، شاى أو قهوة.
    وجبة العشاء
    سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر رومي"، شريحة سمك مسلوق أو مشوى"
    مخلوط من الفواكه الطازجة.

    اليوم الخامس
    وجبة الإفطار
    كوب لبن رائب، قطعة خبز بني، قطعة صغيرة جبنة بيضاء، شاى أو قهوة.
    وجبة الغداء
    عصير تفاح، سمك أو جمبرى "مسلوق أو مشوى"، قطعة خبز بني، سلطة "خس، طماطم، فلفل أخضر رومي"، خبز بني.
    وجبة العشاء
    سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر"، شريحة لحم فيليه مشوى، جزر مسلوق، ثمرة برتقال أو يوسفي.

    اليوم السادس
    وجبة الإفطار
    بيض مسلوق "واحدة فقط"، كوب لبن منزوع الدسم، قهوة أو شاى
    وجبة الغداء
    سلطة "خيار، طماطم، فلفل أخضر رومي"، خبز بني، جبن قريش.
    وجبة العشاء
    سمك "مسلوق أو مشوى"، سلطة خضراء، مخلوط من سلطة فواكه.

    اليوم السابع
    وجبة الإفطار
    عصير طماطم، كوب بليلة بدون سكر، قهوة أو شاى.
    وجبة الغداء
    2 بيضة مسلوقة، سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر"، خبز بني، يوسفي أو فاكهة صنف واحد.
    وجبة العشاء
    عصير تفاح، سلطة "خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر" خضار مسلوق، دجاج مسلوق أو مشوي مع مراعاة نزع الجلد.
    يمكن تكرار الريجيم لأسبوع آخر لتكون المدة أسبوعين.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الخليج
    الردود
    85
    الجنس
    يمكن أسوي هذا الأول أذا قدرت علية بكملة علشان نبتدي الريجيم صح



    ريجيم الثلاثة أيام-الدوتكس


    يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين أو ثلاثة، حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة.. وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط.
    وهذا الريجيم كالتالى:



    اليوم الأول:
    - شرب 3 كئوس ماء صباحاً ويكون فاتراً.
    الافطار:
    - عصير نصف ليمونة.
    قبل الغداء:
    - اشربى كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.
    الغداء:
    - سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه.
    العشاء:
    - سلطة فواكه.
    قبل النوم:
    - كأس نعناع أو بابونج.
    ولا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.


    اليوم الثانى:

    الافطار :
    - كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق.
    الضحى:
    - فواكه طازجة.
    الغداء:
    - خضراوات سوتيه+ طبق سلطة خضار.
    العشاء:
    - سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.


    اليوم الثالث:

    الافطار:
    - 2 كوب مياه دافئة.
    الضحى:
    - جبن أبيض خالى الدسم+ربع رغيف بلدى.
    الغداء:
    - خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء.
    العشاء:
    - 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
    قبل النوم مباشرة:
    - قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج.

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الخليج
    الردود
    85
    الجنس
    بنات وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    أوكيييييييييييي شجعومي على الأقل بس مو طنشوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بأنتظار تشجيعكم

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بلاد الحرمين الشريفين
    الردود
    65
    الجنس

    مرحبا اختي خليجيه ........انا ناويه ابدا ريجيم وزني 75 وطولي 163 ........ فكنت محتاجه ابدا مع احد ونتنافس وتقوى عزيمتي للريجيم ....... بس انا داخل مزاجي ريجيم الثلاث ايام تبع سالي في مجلة الجميله وهو عباره عن 3ايام ريجيم الالتزام فيه حرفيا وبعدين اربع ايام مفتوحه مع الابتعاد عن الحلويات والمقالي ...ريجيم حلو مره وخفيف ومايخلي الواحد يمل ........اذا حابه تبتدي فيه معايا تلاقينه في موضوع (اخو اخوها )في نفس الصفحه ذي عضو رد عليه وكتب ريجيم الثلاث ايام ............... بانتظار ردك .........

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الردود
    6
    الجنس

    عندى فرح ارجو منكم ارسال رجيم سريع

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    266
    الجنس
    امرأة
    اناااااااااااااااااا
    ابدا معكم بس كم كيلو انزل

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بلاد الحرمين الشريفين
    الردود
    65
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......كيفك ام امين وكلفه ....... ريجيم الثلاث ايام ينزل 3كيلو بالاسبوع ...........ياريت نشجع بعض ونبدأ ...............بس وين خليجيه ............
    اختي كلفه اذا حابه نزول سريع.......... فيه الريجيم الكيميائي سبق ونزلته بالمنتدى بس عارفه انا ماافضله لانه ممل والتزامه حرفي لمدة شهر ولو تغلطي فيه لابد انك تعيدينه من جديد وهو ينزل من عشره الى ثلاثين كيلو بالشهر حسب جسمك .................

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الخليج
    الردود
    85
    الجنس
    أوكيييييييييييييييي زهرة الايريس...........ام امين..........كلفة..............
    بنات مع بعض أنشالله نشجع ومافي تخبيص أنا عاجبني ريجيم الدوتكس وايد حلوووووو بس ماعلية كل وحدة تختار الريجيم الي يناسبها ونشجع بعض علية


    معا نحو الرشاقة

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بلاد الحرمين الشريفين
    الردود
    65
    الجنس
    مرحبا خليجيه ....... انا راح ابدأ من بكرا ان شاء الله ريجيم الثلاث ايام ..........

    و معا نحو الرشاقة

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    اهلين اختي كيفك بصراحة ارادتك لازم تكون قوية مشان توصلي للرشااااااااااقة
    وان شاء الله احنا متابعينك ويلي بدة يشاركك ان شاء الله راح يستفيد

    بالتوفيق..

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة (ريما) في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 37
    اخر موضوع: 22-06-2011, 10:20 PM
  2. رجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة الراوي 2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 03-05-2010, 09:26 PM
  3. مين تبي تمشي معاي يله نشجع بعض
    بواسطة زهورالعالم حولي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 99
    اخر موضوع: 08-04-2009, 08:15 PM
  4. +_+((رجيم لمدة أسبوعين))+_+
    بواسطة ندى مصطفى.. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-11-2006, 11:52 PM
  5. ريجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة بنت السلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 10-07-2002, 02:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ