إن شاء الله أن هذا الريجيم بي ساعدكم على تخفيف وزنكم أسالوا مجرب..
- أشربي لتر ماء حار على الريق،في البداية كأس ماء ثم كأسين(بالتدريج)،يساعد الماء على إذابة الشحوم...
- بعد ذلك يمكنك الأكل وذلك بأن تجعلي لك خمس وجبات خفيفة بدل ثلاث وجبات دسمة...
- ومن الوجبات التمر والحليب والخضار والفواكه وإن كنت من محبي الشوكولاته فلا بأس من حبة شوكولاته واحدة...
- وطبعاً لا ننسى الرياضة فهي أساس الريجيم ومن أنواع الرياضة:
السباحة،الجري،بعض التمرينات الرياضية...
- وأن شاء الله النتائج تكون مرضية طبعاً بوجود الإرادة والعزم على الرشاقة ...وشكراً.......

مشكورة على هذا الرجيم

شكرا لك اخي في لله ان شاء الله اني اجربه واعطيك خبر

مشكوره أختي ......

جزاك الله خيرا
و بالفعل الماء جدا مفيد للرجيم
و كما قلتي أختي الغاليه (الدافئ و على الريق)
بارك الله فيك
أختك
أم رائده

شكووووووووووووورن ياختي

وتسلمين لنا يالغاليه

اختك زيوووووووووووووووووونه

مشكورات اخواتي على ردودكم..جربوه..ولاتنسو تدعولي اذا نحفتو باذن الله

شكرا ذيبه على هالريجيم الصراحه سويته ووزني تقريبا ينقص كل يومين كيلو من الماء الحار تسلمين حبيبتي

شكرا شهد هذا في البدايه
اكن
بعدين
راح يتعود جسمك على الماء الحار ويمكن يطول ما ينزل

ممتاز تسلمي والله هذا اللي ادور عليه