بسم الله الرحمن الرحيم
الدواء حل سهل لشفاء الأمراض ولكن هناك وصفات غذائية إذا أتبعت مع الرياضه يكون لها نفس تأثير الدواء ولنبدأ معا,,
1 -التوتر والقلق
تناولي الأغذيه التي تحفز ع الهدواء مثل لحم (الديك الرومي و الحبوب الكامله والفاصوليا والزبادي واللبن والجبنه القريش)
وينصح بتجنب المنبهات والشاي الأسود والقهوه والكولا لأنها تزيد التوتر.
2- ضغط الدم المرتفع
تناولي 10 ثمار من الفاكهه والخضار في اليوم وأيضا منتجات الألبان منخفضه الدهون( هذا من شأنه خفض الضغط العالي خلال اسبوعين )
كذلك أستبدلي زيت الطهو بزيت السمسم.
3- الصداع والصداع النصفي
تناولي الأغذيه الغنيه بفيتامين ب6 مثل الأفوكادو والشوفان والتين والبطاطا (والذين يعانون من الصداع المتكرر عليهم بالتخلص من الدهون في طعامهم ).
4- الكوليسترول الضار
تناولي اغذيه الغنيه بالألياف لأنها تعمل ع تنظيف الدم من الكوليسترول مثل( الشوفان والشعير والخضروات الخضراء والمكسرات والبذور.
يارب يكون الموضوع عجبكم
فى أنتظار أراكم
منــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــقو ل من جريده الأهرام بتاريخ1 يوليو05
رد مع الاستدلال
نورتى الموضوع
الروابط المفضلة