مساااااااكم الله بالخير

احد عنده ريجيم يكون متووووووازن ونفس الوقت ينحف بسررعه بس مافيه اي مضار او انه يسبب اي دوخه او فقر دم

ولكم جزيل الشكر

اختكم زيووووووووووووووووووونه

حمية لإنقاص الوزن من 5 - 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد


تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون وسنرمز له بــ ( ف.ب.س) وسوف نذكر طريقة تحضيره في النهاية .

اليوم الأول

تناولي كثيراً من الفواكه التي ترغبين مهما كان نوعها ( عدا الموز ) وكثيراً من حساء (ف.ب.س) .
1
لا بأس من تناولي عصير فاكهه معلبة أو طازجة (البطيخ الأحمر و الشمام تحتوي على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى) .
2
تناولي شاي خالي تماماً من السكر و كذلك العصير و كثيراً من الماء .
3

اليوم الثاني

تناولي كثيراً من الخضراوات وكثيراً من حساء (ف.ب.س) .
1
في وجبة العشاء تناولي حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة لحساء (ف.ب.س) .
2
تناولي الخضراوات التي ترغبين سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة ( بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) .
3

اليوم الثالث

تناولي كل ما تريدين من الخضراوات و الفواكه و كثيراً من الحساء (ف.ب.س) و لا تتناولي بطاطا هذا اليوم .

ملاحظة : إذا اتبعت التعليمـــــات السابقــــة أعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل أو خــداع لنفسك سوف تكونـــي قد فاقدتي من 2–3 كغم من وزنك .


اليوم الرابع

تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) مع 3 حبات من الموز لتحصلي على البوتاسيوم وكذلك من 5– 6 أكواب من الحليب ( قليل الدسم ) للحصول على الكالسيوم. اشربي كثيراً من الماء وأضيفي إليه كثيراً من مسحوق النخالة لتجعلي عمليتي الهضم و الإخراج طبيعية .


اليوم الخامس

تناولي كثيراَ من الحساء (ف.ب.س) مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق أو دجاج بعد إزالة الجلد بعد الساق ) و تناولي البندورة حيث بالإمكان أخذ (560 غرام ) من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات بندورة .تأكـدي مــن تناول 6–7 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسل أجهزة الجسم الداخلية .


اليوم السادس

تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) و لحم العجل و كثيراً من الخضراوات هذا اليوم (عدا البطاطا ) كما بإمكانك أن تأخذي 2–3 قطع من لحمة الشرائح الستيك إذا رغبت و أي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء .( تذكري أن الحساء "ف.ب.س" هو الأساس في هذه الحمية) .


اليوم السابع

تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) مع كمية غير محددة من الرز البني و الفواكه و الخضراوات ( ما عدا البطاطا ) حتى تشبعي تماماً .



ملاحظات

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعتي التعليمات السابقة تماماَ سوف تكوني قد فقدت 5–7 كغم و إذا فقدتي أكثر من 7 كغم توقفي عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحماية ابتداء من اليوم الأول . 1
حيث أن لكل شخص تركيبته الخاصة بجسمه فتأثير هذه الحماية يختلف من فرد لأخر ، ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذا الحمية على حسب الرغبة . وهى في الحقيقة تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعوراً بالراحة و تجعل جسمك نقي و تشعري أنكي أكثر حيوية .
2
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي ترينه مناسباً لك و ستشعرين بالفرق .
3
يمنع قطيعاً خلال هذه الحمية تناول الخبز، الكحول، المشروبات الغازية و المشروبات المخصصة للحماية . ويكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال إتباعك لهذه الحمية بأمان .
4
واخيراً تذكري أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على رشاقتك وصحتك .
5


طريقة أعداد الحساء ف.ب.س

عدد 6 حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر .
1
عدد 2 حبة فلفل أخضر .
2
علبة واحدة أو علبتين من عصير البندورة أو مايعادلها بندورة مطحونة .
3
حبة كبيرة من الملفوف .
4
حزمة من خضار الكرفس .
5
اختياري : يمكن إضافة عبوة خليط شربة ماجي . في وعاء كبير مغطى ضعي ما سبق من المواد السابقة إعدادها من الخضار المقطعة ( يمكن إضافة بعض الملح و الفلفل و الكاري و الصلصة الحارة ) و املئيه بالماء ودعي يغلي 45 دقيقة ثم ضعيه في الثلاجة. إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية و كلما آخذتي منه أكثر نقص وزنك أكثر

هلالا فيك اختي ام زياااااااااااد

ويعطيك العافيه على تفاااعلك معي

بس للاسف هذا الريجيم يسبب لي دووووخه من جد وتعبني

اختك زيوووووووووووونه

مرحبا زيوووووونه
انا كنت زيك عندي فقر دم لكن استخدمي حبوب فروز تراها حديد فقط حلوه مره للجسم والشعر
وانا قرات في احد المنتديات ان حبوب الخميره تنحف من دون اثارجانبية وجربتها ونفعت معي خسرت حوالى 3 كيلو
وشكراً

ياهلا فيك اختي ام زياااااااااااد

بس ممكن ااااعرف هذي وشي حبووب الخميرررررررررره وايش اسمها بالضبط ووين احصلها


وهي اكيد مالها اي اضررار جاانبيه

وشكوورن

اختك زيووووووووووووووونه

اهلين زيوووووووووونه
بالنسبه لحبوب الخميرة تراى اسمها كذا وتلقيها في الصيدليات عبارة عن فتامين أ ومفيدة للشعر والاظافيروانا قرات في احد المنتديات والرد كان من دكتور نسيت والله اسمه وقال ان تناولها قبل الافطار ينحف وتناولها بين الوجبا ت يزيد من الوزن انتبهي الى هذه المعلومه نسيت ما اقولها في البدايه وانتي اذا تبغي استفسار اكثر عنها استصلي على اخصائي تغذية


ولك تحياتي

تسلمين يالغاليه يام زيااااااااااااااد على تنبيهك لي

ويعطيك العاااافيه

اختك زيوووووووووووووووونه