لو سمحتون شسوي؟؟

**جواااهر** · 21-06-2005, 07:11 PM

مرحبا

هذي اول مشاركة ليي بالمنتدى
بصراحه المنتدى اكثر من رائع

بس عندي استفسار بسيط عن الرجيم
ياريت تجابوني عليه

انا سويت ريجيم ووصلت للوزن المطلوب الحمد لله
بس وزني مو ثابت يعني للحين قاعد ينزل
واني ماابيه ينزل اكثر من الوزن المطلوب

شسوي
هل احاول اني ازيد عدد السعرات الحرارية لليوم الواحد عشان ما انزل وزن زيادة او شنو؟

ومشكووورين خواتي

**لـــمـــووو** · 21-06-2005, 08:06 PM

هلااااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااااا
لازم توقفي الرجيم وتمارسي اكلك العادي بانتظام وتبتعدي عن الحلويات عشان ما يزيد..

**مبال** · 22-06-2005, 12:05 AM

اسألي طيف هي خبيرة في هالشي

**طيـــف** · 22-06-2005, 08:55 AM

حبيبتي

هلاء وقفي الرجيم
وارجعي لنظام الاكل طبيعي
لاتاكلي اكتر ولا اقل
يعني..... لاتقولي بدي ازيد شوي مشان يثبت
لاء خليكِ طبيعي باكلك
واهم شي لاتنسي الاسماك والالبان.....
وصحتين يارب

مبال ياحبيبتي مررررررررررررررسي على الشهاده

**عروس الشمال** · 22-06-2005, 11:19 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هنيئاً لك النزول .. بس يا ريت تكتبي شو رجيمك .. لعل وعسى نستفيد منه

وشكراً

**جواااهر** · 22-06-2005, 06:07 PM

مشكوووورين خواتي عالرد

وانا الريجيم الي اتبعته سهل جدا

يعني الامتناع عن الحلويات والمشروبات الغازية امتناع تام

وطبعا التخفيف من الاطباق الدسمة والاكثار من الخضرواات والفواكه

و ساعدني الهرم الغذائي في اختيار الوجبات

وخلال 6 اشهر وصلت للوزن المطلوب
طبعا ما ننسى الرياضة لها دوور فعال
ولازلت امارس الرياضة اصبحت جزء من حياتي

واتمنى لكم التوفيق

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: لو سمحتون شسوي؟؟

أدوات الموضوع

العرض