السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


عندي نصيحة نصحت بها و ابي انصح اللي يسون رجيم بيها...!!


* هناك الكثير من الناس يعانون من السمنة اكيييد!!

و يبون يضعفون باسرع وقت ممكن و في منهم اقولون انا ابي اصير وايد ضعيف و يصيل جدولهم جذي

: الافطار:حليب خالي الدسم
: الغذاء: خيارتين و طماطة
: العشاء:خسه

لا لا و الف لا هذا الجدول غلط

و انتي اتسوين رجيم لازم تحافظين على صحتج بعد صح؟؟؟

الاحسن انج بس تقلين من الاكل و تسوين رياضة

مثلا: انا كل يوم اشرب كوب حليب و اكل سندويشتين جبن اغير و بدال 2 اكل 1

و في الغذاء انا اكل صحنين عيش اسويهم 1 او لو كنتي تاكلين 1 سويه نص.!!

بدال سندويشتين برجر اكلي وحدة.!!!

و بجذي تحافضين على رشاقتك و صحتك

احسن من ان تحافضين على رشاقتك بس صحة ماكو!!

و هذا اللي عندي..

تحياتي..

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكورررررررررررررة اختي على النصيحة

وانا كمان هذا رأي

يعطيكِ ألف ألف عــافيه

بارك الله فيكِ عزيزتي

امجادا1
الف شكر
وعن تجربه لى يا بنات انا كنت من فترة عملت رجيم الصنف الواحد الى هو تكلى طول اليوم صنف واحد من الاكل يعنى ممكن فاكهه او لحوم او خضروات انا وزنى نزل لكن جاتلى انيميا والوزن رجع تانى
وزى ما الاخت امجاد1 قالت احسن طريقه لانقاص الوزن هى تخفيف الاكل وعمل رياضه خفيفه لان جسمك عياخد كل الى يحتاجه وكمان عتعودى على النظام ده فمعدتك عتصغر وحتى بعد متخلصى رجيم مش عيرجع الوزن الزائد تانى وده عن تجربه

مشكورررررررررررررة اختي على النصيحة