تعرفون الدراجه الرياضيه اللي تصير ثابته .. هل تتوقعون تحل مشكلة الأرداف الكبييييييييييره أو اللي خصرها عريض وتشدها ؟؟
لأن حنا عائلتنا عندها هذي المشكله .. وألاحظ أن أغلب اللي عندهم أطفال ومازالوا ينجبون , أن أردافهم كلما لها تكبر ..وتكبر .. وجسمهم كلما له يعرض وأنا خايفه إني أصير مثلهم ..
فما أدري إيش رأيكم بهالدراجه الثابته ( السيكل ) ؟؟ هل تنصحون فيه ؟؟
هل تحل هذي المشكله إذا استمرت عليها الوحده ؟؟
جاوبوني بسرعه وأي وحده عندها سابق تجربه بها تقول لي ..
وما تقصروووووووون ..

عند وحده من صديقاتي وماتمدحها لأنها تقول ممله وبعدين تقوي عضلات الرجلين فتصير شكلها ياسلام
وان كنت جاده هناك تمارين خاصة لهذه المنطقه ...ممكن تستعيني فيها ..
أو عليك بالمشي سريع وخطوات متباعده مع محاوله شد البطن واعلمي أنك إذا مشيتي مثل هذه الطريقة فكل 20 دقيقة تعادل كيلو ..

حياك الله اختي البحر

انا مع كلم اختي اسيرة واعرف زميله لي كان عنده
نفس المشكله وجلست تمشي لمدة شهر وخفت كثير
جربي المشي ..

جزاكم الله خير وما قصرتوا على النصائح ..
آآآه .. أتمنى لو أقدر أمشي هالمشي !!
المشكله الحين الجو برد عندنا وصار 5 درجه مئويه وبالليل -2 تحت الصفر ..
الله يساعدني ..
أنا شريتها علشان تشد هذي المنطقه لأني حملت وولدت وأبغى أسوي رياضه ..
وزوجي يقول مفيده علشان تحرك الدم ومايترسب الشحم في الجسم ..
جزاكم الله خير ..

السلام
مساكين احنا الحرييييم
رجالنا يبونا نحمل ونولد ونطبخ زين وعيالنا مرتبين على طووول ومقاضي البيت وكل شي
ولازم انتي يالزوجه تكونين ملكه جمال زي المذيعه الفلانيه يعني مرتبه ومتزينه ورشيقه
وهم الكروش تكبر ولاتكلمينهم مايعيبهم شي
والله قصه
تراني الحمد لله مااعاني من هالمشكله بس اشوف واسمع واقرو هالقصه الحقيقيه :
واحد يقول لزوجته بعد عشره عمر وعيال روحي للصالون الفلاني واخرجي لي بشكل مختلف تماما علشان تشبهين المذيعه الفلانيه.
انتظر تعليقاتكم ...... والتمرين الافضل لك بعد الولاده المشي وتمرين شد البطن وانت ترفعين نفسك وانت مستلقيه على الارض

صراحة الدراجة الثابتة ( السيكل ) خطيرة مرة لأنها تضر الركب وتسبب آلآم فيها