بسم اللة الرحمان الرحيم
السلام عليكم
فقد قرات في بعض المواضيع التي وردت الى الموقع عن الريجيم وعن النظام الغذائي الصحيح وكيف ان الريجيم ليس بالشي الجيد والنظام الغذائي هو الحل ، سؤالي ما هو النظام الغذائي الصحيح ؟ ارجو منكم الاجابة مع مراعاة الموادالغذائية المتوافرة في بلادي ( العراق) مع بالغ الشكر والتقدير

حبيبتي اصح واسل نظام غدائي في العالم
اللي هو الاكل العادي والطبيعي لكن بكميات قليله

هو اصح نظام بالاجماع
مثلا بدل ماتاكلي 9 ملاعق رز
رح تخليهم 4-5
مثلا بدل مابتاكلي رغيف خبز رح يصير نص
نفس الاكل الطبيعي والمعتاده عليه مافي شي ممنوع لكن بكميات فقط
ا

هلاااااا وغلاااااااااااااا فيك
اضافة على ما ذكرت حبيبة قلبي طيوف

شوفي هالرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=130042