انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 22

الموضوع: هام جدا...لمن يتبع أي رجيم كان.....

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة

    Post هام جدا...لمن يتبع أي رجيم كان.....

    الرجيم ليس الحل السليم لمشاكل السمنة و لكن.....
    الكل يعرف ان الحل هو التنظيم الغدائي الصحيح..
    أطباء و خبراء في مجال الصحة و الغداء ينصحون بدلك

    حذر باحثون مختصون من أن النحافة الشديدة التي تميز المشاهير من الفنانات وعارضات الأزياء, قد تؤذي الصحة وتمهد الطريق للإصابة بأمراض واضطرابات صحية مستقبلا

    وأشار أخصائيو التغذية الأمريكيون أن الأشخاص الذين يحافظون على قوام نحيف جدا قد يتعرضون لخطر أعلى للإصابة بأمراض عديدة فضلا عن تأثر شكل أجسامهم ومظهرهم الخارجي وخصوبتهم بذلك

    وحذر الخبراء من أن قلة الطعام تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم الذي يحاول حماية نفسه وتوجيه العناصر الغذائية إلى الأعضاء الحيوية بدلا من الأطراف والأنسجة الميتة كالشعر والأظافر، وبالتالي فان المظهر سيتأثر سلبيا وتفقد البشرة ألقها ونضارتها

    وأوضح هؤلاء أن الأشخاص الذين يتجنبون الألبان ومشتقاتها يتعرضون لخطر أعلى للإصابة بمشكلات في العظام مستقبلا, لأن نقص الكالسيوم والمغذيات يشجع الإصابة بترقق وهشاشة العظام, مشيرين إلى أن تخزين الكالسيوم لبناء العظام يبدأ في سنوات المراهقة, ولكن مع وصول الإنسان إلى سن الثلاثين فان التخزين يتوقف ويبدأ الجسم بسحب العنصر من مخازنه، لذا فان وجود الكالسيوم في الغذاء يبطئ أو يؤخر الخسارة العظمية, كما أن الجسم خفيف الوزن لا يضع جهدا مناسبا على العظام مما يؤدي إلى عدم صلابتها وتعرضها للهشاشة, وهو ما يفسّر السبب وراء الأثر الوقائي للتمرينات الهوائية ورفع الأثقال على العظام

    وحذر الأطباء من أن خصوبة السيدات النحيفات قد تتأثر أيضا, فتتوقف لديهن الدورة الشهرية والتبويض بسبب عدم تناولهن سعرات حرارية كافية, وبالتالي يدخل الجسم في مرحلة النجاة والعيش بدلا من الخصب والإنتاج

    وأوضح هؤلاء أن المستويات المنخفضة من فيتامينات (ب) والزنك والمغنيسيوم بسبب سوء التغذية يؤثر على كيميائية الدماغ والوظائف الهرمونية، فيتعكر المزاج ويفقد الإنسان الرغبة الجنسية, لافتين إلى أن دهون الجسم ترتبط أيضا بهرمون الخصوبة الأنثوي المعروف بالاستروجين، لذا فان وجود نسبة أقل من هذه الدهون يقلل إنتاج كميات كافية من الهرمون الأنثوي فيعرض المرأة للعقم

    وتؤثر النحافة الشديدة أيضا على جهاز المناعة في الجسم, فقد أكدت الدراسات أن النقص الغذائي يضعف المناعة فيصبح الإنسان أقل قدرة على مقاومة الأمراض كالبرد والزكام والأنفلونزا والالتهابات الجرثومية ويصبح أكثر استعدادا للمرض

    وينصح الخبراء جميع النحفاء بتناول أطعمة منشطة للمناعة كالفلفل الأحمر والكرز والتوت والحمضيات وزيادة مستويات الزنك في أجسامهم لاكتساب مقاومة أكبر ضد الالتهابات.

    المعروف أن الإنسان النحيف جدا يخسر طاقته لأن نقص السعرات الحرارية يعني قلة الطاقة التي ينتجها جسمه من تحويل السعرات ومعالجتها، فلا يتوافر الوقود المناسب لإدارة العمليات الحيوية الضرورية، مما يسبب الشعور بالتعب والإجهاد والإرهاق طوال الوقت

    وفسّر الأطباء أن قلة الطعام تبطئ عمليات الأيض، لأن الجسم يتجه نحو نظام الجوع والحفاظ على السعرات, مما يؤدي إلى تخزين الدهون وزيادة الوزن في حال زاد الشخص من استهلاكه للطعام فيما بعد, محذرين من أن عدم وجود كميات كافية من الطعام في الأمعاء يؤدي إلى خمول الجهاز الهضمي والإصابة بتقلصات البطن والانتفاخ والإمساك

    ويتعرض النحفاء أيضا للإصابة بفقر الدم (الأنيميا) وذلك بسبب نقص الحديد في الجسم الذي لا ينتج كميات كافية من الهيموجلوبين، فتنقص خلايا الدم الحمراء ويضعف نقل الأكسجين إلى الأنسجة

    وأشار الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية غالبا ما يهملون الأغذية الغنية بالحديد كرقائق الفطور واللحم الأحمر والأسماك الزيتية والخضراوات الورقية والمكسرات والبذور, منبهين إلى أن 40 في المائة من النساء البريطانيات تحت سن 34 عاما, معرضات للإصابة بأنيميا نقص الحديد التي تسبب الإجهاد والتعب والدوار وشحوب البشرة وهشاشة الأظافر والصداع المتكرر, كما قد يلعب هذا النقص الغذائي دورا في الإصابة بأمراض أخرى مزمنة كالسرطان والتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    الحمدلله انا من عشاق البروتينات

    شكرا على الافاده حبيبتي

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة
    العفو أختي طيف

    الله يسلمك يارب ... والله يديم الصحة

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    الرجيم ليس الحل السليم لمشاكل السمنة و لكن.....
    الكل يعرف ان الحل هو التنظيم الغدائي الصحيح..
    أطباء و خبراء في مجال الصحة و الغداء ينصحون بدلك
    الله يجزاك خير ماقصرتي
    دائما" مواضيعك مفيدة
    لاحرمك الله الاجر والعااااااافية..

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    ارض الحرمـــيـن
    الردود
    1,533
    الجنس
    امرأة
    يسلموووووووو

    على الموضوع المفيد

    جزاك الله كل خير

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة
    تسلمو على المرور الكريم حبيباتي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    جزاكي الله خير
    موضوع راااااااااااائع بالفعل
    ومعلومات ممتازة بس ياليت اللي يبحثوا عن النحف الشديد مثل عارضات الازياء يتعظوا من هذه الدراسة

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    433
    الجنس
    امرأة
    صدقتي أختي الكريمة ياريت

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    واخييييييييييرا رجعتلك ؛؛؛؛؛؛ جدة غيييييير
    الردود
    241
    الجنس
    امرأة

    جزاكي الله كل الخير على المعلومات المفيده
    وجعلها الله في ميزان حسناتك

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة
    مشكورة والله يعطيج العافية على المعلومة القيمة

مواضيع مشابهه

  1. يتبع
    بواسطة لتين القصير في ساعدوني
    الردود: 0
    اخر موضوع: 28-08-2010, 07:03 PM
  2. يتبع
    بواسطة houria20 في فيض القلم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 07-10-2007, 03:43 PM
  3. **** رجيم ! رجيم ! رجيم ! لا أريد رجيماً ، بل أريد أن أقول وداعاً للنحافة *****
    بواسطة أم السيد محمد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 22-03-2007, 03:49 PM
  4. رجيم مجرب مجرب أستفيدوا يتبع
    بواسطة %عيون المها% في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 04-07-2006, 08:58 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ