يا جماعه حدا يساعدني دخييييلكو
السلام عليكم
مش عارفه كيف افوت بالموضوع لانو انا جديده هون وبعرفش حدا تقريبا
عشان هيك راح افوت بالموضوع بدون مقدمات
انا وزني 49 كيلو او حتى 48 وهذا وزن مناسب لطولي لاني قصيره يعني طولي 152 يعني وزني معقول لطولي بس عندي مشكله انو كلني على بعضني مش ناحه وفش عندي سمنه بس عندي منطقه بجسمي الي متعبتني ومش عارفه شو اعملها يعني هرييييييييت حالي ريجيم هاي المنطقه هي المنطقه الخلفيه من الجسم( خجلت )
دايما ببدا اعمل ريجيم وبمسك حالي تقريبا اسبوع بنزل اكثرررر اشي كيلو واااااحد ومرات بنزلش كيلو حتى بس اخربط يوم واحد بعاود بنصحووووو
مششششششش عارفه شو اعمل بسراحه زهقت ومليت
بعرف بدكو تقولولي رياضه واكيد هي احسن حل بس مشكلتي اني بشتغل من ل 10 ونص الصبح للتسعه ونص بالليل يعني يا دوب عندي نص سيعه بالنهار اكل
الي بتعطيني نصيحه تفيدني بكون جددددددددد مشكورتلها
رد مع الاستدلال
لو انا محلك ولا بفكررررررررررررررر اسوي رجيم ولا رياضه
الروابط المفضلة