حل للنحيـــــفات
السلام عليكم
هذي الحلول من كتاب الدكتور ايمن الحسيني
كتبته لكم .. عشان افيدكم حبيباتي
اولا اعرفي سبب نحافتك ..
ممكن يكون ...
_سوء او نقص التغذية
_او زيادة تصريف الطاقة (بذل مجهود عضلي شاق) يعني تتحركين وايد ما تقعدين مكانج لوول
_او وجود مرض ما يمنع من استفادة الجسم من الطعام (مثل الديدان الطفيلية او الامراض المزمنة مثل مرض الدرن
ومرض السكر) بعيدا عنج
_او زيادة فقدان الدم بسبب الحيض والاصابة بفقر الدم
_او وجود ميل وراثي للنحافة
_او وجود قلق نفسي(وهذه النقطة من اهم اسباب نقص الوزن عند البنات فالاضطرابات النفسية تؤثر تاثيرا واضحا على
حالة الوزن ..
*والخطوة الثانية للوصول الى سبب النحافة والتاكد منه هو عمل بعض التحاليل الطبية مثل : تحليل الدم لنسبة الهيموجلوبين
وتحليل البراز للطفيليات .
وبناء على ما سبق اذا تم التوصل لسبب مرضي _سواء جسماني او نفسي_فانه يجب علاجه حتى يبدا وزنك في الزيادة
وان لم يكن_في حالات النحافة العادية_فعليك بتطبيق المعادلة الاولى السابقة لاكتساب الوزن..اي انه عليك ان تحصلي
يوميا على كمية كبيرة من الطعام.او تركزي الاهتمام على تناول بعض الاطعمة المعروفة بغناها بالسعرات الحرارية وعليك
كذلك ان تقللي من نشاطك الحركي.
ومن امثلة الاطعمة المكسبة للوزن: الحلويات عموما.والاطعمة الدسمة والمسبكات والمحمرات والارز والمكرونة
وكذلك المسليات مثل البندق واللوز والفول السوداني واللب (النشويات والسكريات والدهنيات عموما)
واذا كنت تجدين صعوبة في الاقبال على الطعام بشهية مفتوحة يمكن الاستعانة بالاطعمة فاتحة الشهية مثل المخللات
والصلصات(يعني تحطين الاطعمة اللي تحبينها على الاكل)
او الاتعانة بدواء فاتح للشهية مثل موسيجور MOSEGOR قرص قبل الاكل بنصف ساعة 3 مرات يوميا
ويوجد عند العطارين غذاء لاباس به لزيادة الوزن يطلق عليه ( المفتقة) وهو عبارة عن عسل اسود وفول سوداني
وسمسم ومكونات اخرى....وهو غذاء غني جدا بالسعرات الحرارية قد يساعدك في زيادة الوزن خاصة اذا كنت تعانين من
فقدان الشهية للطعام.)
لا تنسووون ادعولي لاني تميت ساعة اكتب ههههه سلااااام
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة