اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .

اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .

اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .

اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .

اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .

اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .

اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........



انا من بكرة بدي ابدأ مبن بيبدأ معي


الفارة الدعبولة

ألف شكر اختي

بس الريجيمات كثرو علي واحترت بينهم صراحة

صدقتي والله يارهام
احترنا نسوي شو ولا شو

عزيزتي رجيمك حلو بس مش كنه شبيهه من النظام الكيمائي؟
لو بتقدري عليه برافو عليكِ
انا بصراحه حسيت شوي قاسي

فقط علينا ان نتذكر ان الوزن المفقود بسرعة
يعود ومعه وزنا اضافيا باسرع مما فقد

على كل شكرا لك ايتها الفارة الدعبولة ونظامك هذا يصلح لمن كان لديها مناسبة وتريد التخلص من الوزن الزائد سريعا
نورت المنتدى واهلا وسهلا بك.

أختي هل هذا الرجيم مجرب أو من عند دكتورة ؟ وبالنسبة للفول هل يؤكل بون عيش أي بالملعقة ولا كيف ؟ وهل ممكن التبديل بين السمك والجمبري والدجاج أم لازم التقيد به بالحرف الواحد وآسفة على الإطالة .

يسلموووووووووووو اختي وانا بطلت اعمل رجيم قاسي وماشيه الان على نظام الحمية ...

كنت كرهت الرجيم واكتئبت 00اسعدتني لموووووووو برجيم شوربه الشوفان لانه سهل وانت الان اسعدتني فرجيمك جميييييييل ومنوع لكن حبيبتي انا اكل مهلبيه بالسكر عادي يعني اكيد ماتزود الوزن او تثبته فانا اريد النزول لا الوقوف00 ارجوك اخبريني لاني ساشجعك وابتدي معك ان شاء الله00ومقصود قطعه فاكهه اي برتقاله كامله ام ماذا

هذا الريجيم منقول و انا بدأت فيه و بخبركن بعد اسبوع
الفارة الدعبولة