قال الله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
للماء فوائد عديدة لا تخفى على عاقل ، فالإنسان يمكن أن يبقى على قيد الحياة محروما
من الطعام لأيام عديدة بينما لا يستطيع البقاء اذا هو حرم من الماء لمدة 3 أيام
فعندما يحرم الجسم من الماء فإن منظوماته الحيوية تبدأ بالتعطيل فتضعف
قدرة الكليتين على تصفية الدم وعلى التخلص من الحامض البولي وقد تتحول
الفضلات إلى حصى في الكلى ، وكذلك تتسارع عملية الهرم ، وغير ذلك من التغيرات
انه من الصعب تحديد أفضل كمية من الماء ولكن المقدار النموذجي 8 أكواب
من الماء يوميا ، وإن أكثر الأشخاص لا ينالون كفايتهم من الماء وقد
يكون السبب أنهم لا يشربون الماء إلا بعد إحساسهم بالعطش
ولكن العطش ليس إشارة يمكن الاعتماد عليها ، وإن أفضل وسيلة لتحديد كفايتك
من الماء هي أن تلاحظي لون البول ، فاذا كان غامقا ( أي مركزا ) فأنت تحتاجين لشرب كمية من الماء
الروابط المفضلة