انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

////بيضة يومياً تبعد شبح البدانة ////

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ((وهج))'s صورة
    ((وهج)) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    ~®§§عابــ سبيل ـــــرة§§®~
    الردود
    1,180
    الجنس
    أنثى

    ////بيضة يومياً تبعد شبح البدانة ////



    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    ////بيضة يومياً تبعد شبح البدانة ////



    أظهر بحث جديد أجراه العلماء في مركز روشيستر لبحوث البدانة بميتشيغان، أن تناول بيضة واحدة يوميا في وجبة الفطور الصباحية تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء أكثر من أي طعام آخر، وهو ما يساهم في الوقاية من الوزن الزائد.

    ولتحديد أي وجبات الفطور الأكثر إشباعا، قام الباحثون بمقارنة تناول جبنة الكريمة واللبن التي تزود بحوالي 339 سعرا حراريا، أو بيضتين مع شريحة واحدة من التوست وكوب من الجلي التي تزود ب 340 سعرا حراريا.

    ووجد هؤلاء بعد متابعة 30 سيدة، تراوحت أعمارهن بين 18 - 60 عاما، من غير المصابات بالسكري، وتراوح عامل الجسم الكتلي لديهن بين 25 - ،35 مما يدل على إصابتهن بإفراط الوزن أو بدانة مفرطة، تناولن الوجبتين المذكورتين لمدة أسبوعين، أن السيدات اللاتي تناولن البيض شعرن بالشبع بعد وجبة الإفطار لمدة أطول من مجموعة الجبنة، مما دفعهن إلى تناول كمية أقل من الطعام في وجبة الغداء.

    ولاحظ الباحثون أن مجموعة البيض تناولت 568 سعراً في وجبة الغداء، مقارنة مع 732 سعرا تناولتها السيدات في مجموعة الجبنة، مشيرين إلى أن البيض في الفطور حفز الشعور بالشبع وقلل استهلاك الطاقة في الغداء بنسبة 29 في المائة.

    ونبه الخبراء إلى أن السيدات اللاتي تناولن البيض استهلكن 1761 سعرا حراريا طوال اليوم، مقارنة مع 2035 سعرا استهلكها أفراد مجموعة الجبنة واللبن، ولم يلاحظ أية زيادة تعويضية في استهلاك الطاقة في الفترة التي تلت انتهاء وجبة الإفطار وحتى الظهيرة، وبقيت هذه الطاقة منخفضة بحوالي 431 سعرا خلال هذا الوقت، لافتين إلى أن البيض يملك عامل شبع أعلى من الخبز أو حبوب الإفطار بحوالي 50 في المائة.









    محبتكم في الله


    وهج

  2. #2
    الجمان's صورة
    الجمان غير متواجد كبار الشخصيات "درة التحفيظ 2"
    تاريخ التسجيل
    Dec 2000
    الردود
    9,839
    الجنس
    أنثى
    معلومه قيمه..

    يعطيك العافيه..







    اللهم اجعل لي من كل همٍ فرجاً
    ومن كل ضيق مخرجاً
    وارزقني من حيث لاأحتسب


  3. #3
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    بصراحة
    الكلام صحيح
    انا شخصيا لاحظت انني حين اتناول بيضة مسلوقة في الصباح لا اشعر بالجوع
    وعند موعد الغداء لا اكون جائعة جدا

    شكرا لك على هذا النقل الرائع
    سلمت الأيادي يا وهج المتوهجة.

    بالإنتظـــــــــار



  4. #4
    لنوشه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    العراق
    الردود
    1,186
    الجنس
    أنثى
    كلامك صحيح والله
    انا كنت افطر اما كوب حليب او جبنة مع خبز و كنت بجوع بسرعة
    خلاص انا لسى مافطرت و رايحة افطر بيضتين مش بس وحدة
    تسلمي على المعلومة المفيدة يا وهج

  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    مشكورة
    على نصائح المفيدة يا عسل..

  6. #6
    ((وهج))'s صورة
    ((وهج)) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    ~®§§عابــ سبيل ـــــرة§§®~
    الردود
    1,180
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    عزيزاتي الغاليات

    الجمان

    وعود الخير

    لنوشه

    لـــمـــووو

    وجودكن وتعقيبكن انار صفحتي المتواضعة


    دمتن بصحة وعافية

  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    المشكله ياوهوجه
    وين النفس يل تخليكِ تاكلي بيضه الصبح!
    مشكلتي قبل ماطلع من البيت مالي نفس اكل ولا جوعانه لاكل شي !

    ولو جعت واشتهيت بالدوام!
    كيف بالله! بالدوام اكل بيض مسلوق

    شكرا على الفائده والمعلومه


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    amore غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    62
    الجنس
    كلش عجبتني المعلومة هده وخاصة وانتي وضحتيها بطريقة علمية نقلا عن البحث الدي اجري شكرا لكي ياوهج على معلومتك هده

مواضيع مشابهه

  1. بيضة بداخل بيضة ...سبحان الله
    بواسطة العجورية في المجلس العام
    الردود: 46
    اخر موضوع: 21-03-2011, 03:50 PM
  2. مضادات البدانة : الأطعمة التي تقضى على البدانة
    بواسطة hala_eg في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 30
    اخر موضوع: 29-04-2009, 08:02 PM
  3. يلي تبغي تصير بيضة ..بياض طبيعي من غير مستحضرات
    بواسطة mysteriesgirl في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 10
    اخر موضوع: 16-04-2002, 03:54 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96