اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة واخرطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا


واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاءوالهدوء:

1- فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واحباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .


2- توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .


3- اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به

4- لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .


5- سهل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .


6- ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرا فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت واخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتروالقلق بداخلك .

8- تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9- لاتتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
وقبل ذللك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم

جزاك الله خيرا يا اخت نبض داعية
انا من احوج الناس لهذه النصائح
بارك الله فيك.

تسلمييييييييييييين

الله يسعدك ويعطيك العافيه

وقبل ذللك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم نعممممممممممممممممممم

متل ماقالت وعود
كم نحن بحاجه لهذه النصائح

بس اول شيء الاستعانه من الشيطان
وشكرا لكِ على النصائح الغاليه

وعود الخير

لمووو

طيف

بورك فيكم اخواتي الكريمات

الله يبعد عنا العصبيه جميعا

جزاك الله الف خير وجيتي على الجرح انا بصراحه مره انسانه عصبيه وماني عارفه كيف اتخلص من هذا الداء ومن ضمن الاشياء الي ذكرتيها اتنرفز لمن عيالي يقربعوا غرفتهم اعصب من قلبي ابغى كل شي في مكانه في البيت عامة احيانا احس اني ماني معطيتهم راحتهم في البيت ازعل من اي كلمه تنقال حساسه بشكل فظيع بس رغم ان هذي المواصفات في والله العظيم ماعرف احقد ولااعرف اكره اعصب في وقتها واطلع كل الي قلبي ساعديني وخذي ثوابي

كتبت بواسطة بنت السجادة

جزاك الله الف خير وجيتي على الجرح انا بصراحه مره انسانه عصبيه وماني عارفه كيف اتخلص من هذا الداء ومن ضمن الاشياء الي ذكرتيها اتنرفز لمن عيالي يقربعوا غرفتهم اعصب من قلبي ابغى كل شي في مكانه في البيت عامة احيانا احس اني ماني معطيتهم راحتهم في البيت ازعل من اي كلمه تنقال حساسه بشكل فظيع بس رغم ان هذي المواصفات في والله العظيم ماعرف احقد ولااعرف اكره اعصب في وقتها واطلع كل الي قلبي ساعديني وخذي ثوابي

اختي الغاليه

بنت السجاده

يعجبني الشخص الذي يحاول ان يصحح من سلبياته وهذا دليل على طيبة قلبه

اولا اعاجبني اسمك فهذا دليل انك قريبه من الله بالاعمال الصالحه ان شاء الله


اختي الحبيبه


في وقت العصبيه

اذا كنتِ قائمه فجلسي واذا كنتِ جالسه فتمددي

واسرعي بالوضوء اجعليها قاعده لكِ كلما عصبتي توضائي

واشربي كاس ماء

وكذلك في وقت العصبيه اكثري من ذكر الله والتعوذ من الشيطان الرجيم واكثري من قراءة القرآن وقيام الليل

ولا تنسي الدعاء ان الله يبعد عنكِ العصبيه

كل هذه الخطوات تبعد العصبيه ان شاء الله

ان شاء الله اكون قد افدتك اختي الحبيبه

كنت حابة اضيف نفس كلام الأخت نبض داعية ..

جزاكم الله خير

جزاك الله الف خير ويجعل لك في ميزان حسناتك أكيد اني استفدت الواحد هذي الايام قين يلاقي احد ينصحه بشي طيب واتمنى انك تقبليني اخت في الله وسلامتك

اسفه حبيت اشكر ريم الروم لو كانت توجه رسالتها لي