انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

لما يعتبر النوم مفيدا لك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    امل الحياة's صورة
    امل الحياة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    Canada
    الردود
    1,875
    الجنس
    امرأة

    لما يعتبر النوم مفيدا لك

    **** وظيفة النوم

    للنوم فوائد عديدة ومتنوعة للجسم، لكن وظائفه الرئيسيه تتمثل في :

    1- تحرير هرمون النمو البشرى الذى ينتج في الغدة النخاميه ويحث على اعادة
    بناء وترميم أعضائنا وأنسجتنا خلال الفترة التى ترتاح فيها أجسامنا.

    2-تخفيض معدل استقلاب الجسم للتقليل ما امكن من عملية التقويض التى تقوم بها
    خلايا الاعضاء وعدم تحرير الطاقه بنفس القدر الذى يحصل خلال النهار.

    3- تقليل الحاجه للأكسجين، الأمر الذى يسمح للرئتين بالعمل بصورة أكثر رتابة
    وتخفف الأعباء على الجسم.

    4- تعزيز المناعه عن طريق حث انتاج الخلايا المناعيه من نقي العـظم.

    5- من الناحيه النفسية، استيعاب الأحداث التى جرت خلال النهار واضافتها
    الى المكتبه الدماغيه للمعلومات والمعرفه وتوثيق الوقائع بدقه.

    فالأحلام هي مجرد امتداد للطريقه التى نختارها لتخزين التجارب المدركه وتوثيقها .
    اما النوم غير الكافي فيمنعنا من اليام بذلك وقد يؤدي الي ادراك مرتبك ومشوش لأنفسنا و للآخرين على السواء.


    ****أنماط النوم (مراحل النوم):

    تقع كافة أنماط النوم فى طورين اساسيين: نوم الريم او النوم السوي، ونوم اللا ريم او المتناقض.

    ويشكل نوم الريم ام نوم الحركات السريعه للعين ما نسبته 20% تقريبا فقط من الوقت الذى نمضيه نائمين.

    اما نمو اللاريم فيقع في أربع فئات فرعيه منفصله:

    المرحله 1:النعاس (السهو والكتاب فوق انفك)- خلال هذه المرحله غالبا ما ينتفض الجسم بشكل فجائي (جفله النعاس)

    المرحله 2: النوم الخفيف ( دقة على الباب يمكن ان توقظك).

    المرحله 3: النوم المتوسط(لا تسمع على الأغلب ي حركه خارج غرفتك).

    المرحله 4: النوم العميق (لا تسمع شيئا) خلال هذه المرحله تصبح انماط تنفسك وضربات قلبك اكثر ثباتا
    وتباطؤا.

    فسبحان الله

    وتمنياتى لكم بنوم هادىء ومريح



    من كتاب غذاؤك...طبيبك

  2. #2
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    تسلمين اختي امل الحياة على المشاركة الجميلة والمعلومات المفيدة








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  3. #3
    بغداااد's صورة
    بغداااد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    1,738
    الجنس
    أنثى

    بسم الله الرحمن الرحيم
    يعطيك العافية اختي امل الحياة
    فعلآ المفروض ان الشخص يعطي جسدة القدر الكافي من النوم والراحه

    قال النبي عليه الصلاة والسلام (ولبدنك عليك حق)

  4. #4
    شروق الامل... غير متواجد زهرة لا تنسى "إشراقة الحرف - زهرة الحوار "
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    أحب زوجي
    الردود
    10,864
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2

    تعقيب كتبت بواسطة بغداااد
    بسم الله الرحمن الرحيم
    يعطيك العافية اختي امل الحياة
    فعلآ المفروض ان الشخص يعطي جسدة القدر الكافي من النوم والراحه

    قال النبي عليه الصلاة والسلام (ولبدنك عليك حق)

    .................................................. .................................................. ..........
    § •°• رحلتي مع السعادة , ومن أين بدأت وكيف أصبحت , شاركوني فرحتي بها •°• §
    الاستغفار بنية طلب شئ معين !!! ما حكمه ؟

    قصص للمداوميين على الأستغفار وقيام الليل

    http://www.lakii.com/vb/a-6/a-754247/

    أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم
    وأتوب إليه


    قال ابن القيّم : إذا أردت أن تعرف قيمتك عند الله فانظر بماذا يشغلك ؟!




    اللهم اغفر للمؤمنيين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات



  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    يعطيك العافية اختي
    وجزاااااااااااااااااك الله خير
    موضوع في غاية الاهميـــــــــــة ،،

  6. #6
    امل الحياة's صورة
    امل الحياة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    Canada
    الردود
    1,875
    الجنس
    امرأة

    اناسعيده جدا بردودكم مما يشجعنى على الاستمرار فى المشاركه و بكل حب لانى احب هذا المنتدى وأحب ان افيد مثلما استفيد


    وتحياتى للجميع

  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    انا عندي متعه بالدنيا لاتضاهيها متعه بالنوم
    اااااااااااالله بنسى كل التعب والهم والارق لحظه مانام
    ومن فضل الله علي احلامي بتكون رائعه ونوم عيق

    شكرا للموضوع الرائع


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    ((وهج))'s صورة
    ((وهج)) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    ~®§§عابــ سبيل ـــــرة§§®~
    الردود
    1,180
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الله يعاطيكِ العافية

    موضوع متكامل ومفيد

    شكر الله لكِ اخية

مواضيع مشابهه

  1. سسلطان النوم لا يقاوم.... من أراد النوم فليدخل
    بواسطة لبلبة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 16-01-2012, 10:33 AM
  2. المشي... ليس مفيدا دائما
    بواسطة samia boularas في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 12-12-2008, 11:32 PM
  3. سعال الأطفال.. في أحيان كثيرة يكون مفيدا لصحتهم
    بواسطة وسام في الأمومة والطفولة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 07-12-2003, 05:32 AM
  4. الردود: 3
    اخر موضوع: 25-05-2002, 11:00 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96