انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

البقدونس لصحتك.. ورشاقتك أيضا!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    المتوسلة لله غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    usa
    الردود
    225
    الجنس
    أنثى

    البقدونس لصحتك.. ورشاقتك أيضا!

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    صلى الله عليه وسلم

    تبين من خلال الدراسات أن البقدونس يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم، بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب، إضافة إلى حمض الفوليك المفيد للقلب والأوعية الدموية، ويمنع تشوهات الأطفال.


    وأظهرت التحليلات الغذائية أن هذه الأوراق الخضراء تحتوي على مستويات عالية من فيتاميني (أ) و(سي)، لذا فهي تلعب دورا مهما في تقوية البصر، والوقاية من مرض العشى الليلي، كما تحافظ على سلامة البشرة ونقائها.


    وأظهرت الدراسات أيضا، أن عصير البقدونس قد يساعد في إنقاص الوزن، لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة، ويتم الحصول عليه بعد غلي باقة صغيرة من الأوراق الطازجة لمدة 20 دقيقة، ثم تناوله على الريق.


    هذا ومن الجدير ذكره ما أثبتته الدراسات والأبحاث التي قام بها المركز القومي المصري للبحوث بالقاهرة سابقا، بأن نبات البقدونس يتمتع بخصائص علاجية عديدة إذ يساعد على إدرار البول والطمث ويساعد الأشخاص الذين يعانون من وجود حصوات في المسالك البولية بالإضافة إلى استعماله كملين للبطن ويفيد من يعانى من الإمساك والغازات ويستعمله الأشخاص الذين يعانون دائما من اضطرابات الجهاز التنفسي.


    بالإضافة إلى انه يقوى الدم وينظم الدورة الدموية ويقوى الذاكرة وينشط الجهاز العصبي والتناسلي ويفيد الأفراد الذين يعانون من الاضطرابات الناجمة عن فقر الدم أو الإصابة بالكساح وجفاف العين ويساعد على توسيع الأوعية الدموية وتجديد الشعيرات الدقيقة وتنشيط العضلات.

    ومن جانب آخر، سنذكر بعض ما يحتويه البقدونس على فوائد وميزات حيث يعد البقدونس في موقع مميز على المائدة الشرقية، سواء منه ما كان مطلوبا لزينة الطعام وجمال شكله، أو ما كان منه مطلوبا لذاته، كما يذهب أهل لبنان في إعداد أصناف من الطعام تتصدرها التبولة. البقدونس كطعام له بعض القيمة الغذائية التي يستحق بها أن يُولى العناية والاهتمام.


    والجدول الذي نقتبسه من جداول التحليلات الغذائية المعتمدة من قبل مراكز طبية موثوق بأمانتها ، ربما يعطي من يهمه الأمر صورةً شاملةً لهذه العشبة


    ماء: 85غ

    زلال: 307غ

    دهن:0.6

    طاقة حرارية:56 سعرا

    كالسيوم:195 ملغم

    فوسفور: 52 ملغم

    حديد:5 ملغم

    فيتامين أ:918 ميكرو غرام

    فيتامين ج:3.7غ


    من خلال نظرة عابرة لجدولنا هذا الذي وفرت أرقامَه معاملُ الجامعة الأميركية في بيروت ومعامل تحليل الأغذية في بريطانيا نجد قدرا لا بأس به من الزلاليات والبرويتن.


    ولكن الكالسيوم وافر لدرجة قد يفوق ما يحتويه الحليب الذي اشتهر به، إذ أننا نجد في سائل الحليب، ما يقدرونه بمئة وخمسين(150) مليجراما في كل مئة سنتيمتر مكعب منه، فيما مئة جرام من البقدونس يصل فيها إلى 195 مليجراما، إضافة إلى نسبة عالية من أملاح الحديد التي تصل إلى 5 مليجرامات في المئة جرام، ولو تأملنا في تركيب الكبد، وهو أغنى مصادر الحديد المتداولة، لوجدناه لا يزيد على ثمانية مليجرامات فقط ، فيما اشتهر السبانخ وهو لا يزيد في محتواه على ثلاثة من نوع لا يصلح للامتصاص والاستفادة.


    أما ما يتميز به البقدونس على غيره فهو ما يحتويه من فيتامين (أ) وفيتامين(ج). فالأول منهما (أي فيتامين أ) نجد منه في البقدونس قدرا يعادل 918 ميكروجراما، وهو قدر يتعدى حاجة الإنسان البالغ الأساسية التي توصي بها منظمة الصحة العالمية، فتضع الحد الأدنى لها 750 ميكروجراما، إن ثراء البقدونس بفيتامين (أ) لا يتجاوز إلا الجرجير والخبيزة والجزر ويسبقها بمراحل تركيب الكبد الذي يصل إلى سبعة آلاف ميكروجرام (7000) في كل مئة جرام منه.


    أما الأمر الذي قد يثير الدهشة، فهو ما يحتويه البقدونس من فيتامين (ج) وهو الفيتامين المانع للإسقربوط، إذ ما تحتويه مئة جرام من البقدونس الطازج يقدرونه بمئة وثمانين (180) مليجراما وهذا قدر يفوق ما يحتويه ذاتُ الوزن من البرتقال أو الليمون اللذين اشتهرا به بمعنى أن قدرا من البقدونس يحوي من فيتامين (ج) ثلاثة أضعاف ما يوازيه من البرتقال في حين أن حاجة الإنسان اليومية لرجل بالغ لا تتعدى ثلاثين مليجراما حسب تقدير منظمة الصحة العالمية.


    من حق البقدونس أن تُضفى عليه صفة النفع في تقوية البصر ومنع العشى الليلي وفي سلامة الجلد ونقائه بفضل فيتامين (أ) وفيتامين (ج) كذلك أمر وهَن الأوعية وضعف جدرانها، وما يستتبع هذا من سهولة النزف الدموي، الذي يعمل البقدونس على منعه بما احتوى من فيتامين (أ) وفيتامين (ج).

    ولعل الشرط الوحيد هو أن يكون طازجا، لأن محتواه من الفيتامينات يتدنَّى إلى مقادير لا قيمة لها إذا أصابه الذبول-

    و لا تنسوا اختكم من الدعاء

    لا حول ولا قوة الا بالله
    لا حول ولا قوة الا بالله
    لا حول ولا قوة الا بالله

  2. #2
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    مشكوووووووورة على معلومات
    و جزاك الله خيرا الجزاااااااااااااااااااااااااء..

  3. #3
    حفصة بنت عمر غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الردود
    14
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    جزاكِ الله خيـراً أختي

  4. #4
    إيحاء's صورة
    إيحاء غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2001
    الردود
    1,171
    الجنس
    أنثى
    شكرا حبيبتي على المعلومات القيمه وجزاك الله خير

  5. #5
    بغداااد's صورة
    بغداااد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    1,738
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم
    شكرآ اختي على معلوماتك القيمة ويعطيك العافية ياااااااااااااااااااااااارب

  6. #6
    المتوسلة لله غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    usa
    الردود
    225
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    بارك الله مروركم الطيب


    لا حول ولا قوة الا بالله
    لا حول ولا قوة الا بالله
    لا حول ولا قوة الا بالله

مواضيع مشابهه

  1. البقدونس وما ادراك ما البقدونس
    بواسطة بطاطاية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 14-07-2006, 01:37 AM
  2. استفيدي من زوجك لجمالك ورشاقتك
    بواسطة الاقتصادية في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-04-2005, 01:07 AM
  3. استفيدي من زوجك لجمالك ورشاقتك
    بواسطة الاقتصادية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 14-04-2005, 01:21 PM
  4. البقدونس ...البقدونس ...ماهو ؟؟؟
    بواسطة فاهمة صح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 15-10-2001, 07:38 AM
  5. لتنحيف خصرك ورشاقتك
    بواسطة سراب 2001 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 30-07-2001, 05:23 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96