السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي واحبائي في منتدي لك
رجعتلكو بعد غيبة وجايبالكو معايا موضوع جديد

برنامج غذائي للجميلات فقط

الإفطار:

كوب عصير فواكه طازج
طبق بليلة ( قمح - لبن - سكر - مكسرات او سواداني ) أو كورن فليكس ( شرائح من الرقاق باللبن)
2 ملعقة عسل نحل
بيضه واحده مقلية
خبز قمح ( في حالة زيادة الوزن يتم تقليل السكر والمكسرات والخبز من الإفطار)


تصبيرة :
فاكهه طازجة
زيت كبد الحوت ( من الصيدليات )


الغذاء:طبق سلطة مشكل
كبدة أو لحوم لو أسماك
خضار سوتيه
أرز أو خبز

عصرا :
كوب من خميرة بالخبز بالعصير أو باللبن

العشاء:
لبن رائب محلي بالعسل الأسمر
مربي بلح أو تين
جبنة كيري
خبز ( يتم تقليله في حالة السمنة )

يا عينى عليكي يا سوسو

شو هادااااااااااااااااااااااااا


شكرا كثير ويعطيكي العافية يا حلوه